如何缓解护士工作 压力.pptVIP

钻进自己的耳朵。 　　　　　　　　　或者纵情高歌 音乐治疗减压法 忧郁时： 《喜洋洋》、《春天来了》、《步步高》、《喜相逢》等。 急躁时：《皇家焰火音乐》、《勒超人的舞蹈》、《天鹅》等。 希望明朗、轻快时：《A大调意大利协奏曲》、《蓝色的多瑙河》等。 情绪极度恶劣时：《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》等。 消除疲劳：《夏日圣地》、《蓝色的爱》、《献给爱丽丝》等。 提示：选择晚上睡前2～3小时进行，每天听2～3次乐曲，治疗时间为30～60分钟 一般以一个月为一个疗程。 听时不宜只选一支曲目以免反感。另外，音量不过大掌握在70分贝以下。 玫瑰解忧 黄春菊缓解紧张情绪 薄荷油镇静神经 薰衣草平衡情感 香柠檬有助于消解焦虑 红木缓解压力 柑橘有温和镇静作用 芳香精油减压疗法 缓解精神压力的芳香疗法 1．檀香2滴＋玫瑰2滴＋橘子6滴 2．薰衣草2滴＋花梨木2滴＋快乐鼠尾草1滴 3．洋甘菊10滴＋天竺葵10滴＋薰衣草10滴＋向日葵油30毫升。 提示：滴手帕或制成小瓶随身带，工作学习用。 早上起床后或晚上需加班时用比较合适。 ?? ??  ?? ??  与人交流