职场倦怠心理.pptVIP

华润雪花啤酒（驻马店）有限公司;序：你倦怠了吗？;　序：你倦怠了吗？　你是不是在每天清晨醒来，一想到要去上班就会心口堵得慌；　　你是不是坐在办公桌旁，看到那一大堆文件就十分恼火；　　你是不是觉得工作索然无味，稍不如意就忍不住大发其火；　　你是不是每天回到家中，总感到筋疲力尽，没精打采；　　对于目前的职业状态，你是不是充满了厌倦情绪？　　你是否曾经效率极高，但现在工作绩效明显降低，而且对于工作充满了厌倦情绪？　　……　　如果你对以上的描述颇有同感，很不幸地，你或许已经染上了这种流行于都市职场中的“流行病”——职业倦怠症。;什么是职业倦怠症;职场倦怠症的现状;怎么办？;倦怠情况自我测试表;1，你是否在工作餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣？　　2，你是否感觉工作压力过重，常常感觉难以承受，还有时候感觉喘不过气来？　　3，你是否感觉缺乏自主性，往往都说是领导让做才去做？　　4，你是否认为自己待遇微薄，付出没有得到应有的回报？　　5，你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都没有兴趣，无精打采？　　6，你有没有觉得待遇不公，常常感到委屈？　　7，你是否在以前一直很上进，而现在却一心梦想着去休假？　　8，你是否会觉得工作上会时常发生与上级不和的情况？　　9，你是否觉得自己和同事相处不融洽，有各种各样的隔阂存在？　　10，在工作上碰到一些麻烦事时，你是否会急躁、易怒，甚至情绪失控？　　11，你是否对别人的指责无能为力，无动于衷或者消极抵抗？　　12，你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味？做完题后，把全部得分相加。根据得分情况，对照看测试结果：;测试结果：12分～20分：你没有患上职业倦怠症，你的工作状态很不错；　　21分～40分：你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状，要警惕，并应尽快加以调节；　　41分～60分：你对现在的工作几乎已经失去兴趣，工作状态很不好，长此以往对个人的身心健康和工作都非常不利，你的工作状态应当引起重视，你可以找心理咨询师给予咨询和帮助。; 压力从何而来人生布满了荆棘，我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。 ——\[法国\]伏尔泰; 案例 李先生是一个大型公司的高层管理人员，他的业绩一直被老板和同事所称赞。然而，李先生心里却非常担忧，他知道公司的外部竞争越来越激烈，自己的业绩虽然很好，但也有着被老板炒鱿鱼的危险；而且，公司内部有很多人都希望能得到他的职位。　　 李先生在这家公司已经有好几年的资历了，这家公司的氛围很不错。所以，李先生并不想离开这家公司，他只能不断地给自己施加压力，把工作做得更多、更好。于是，他就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转，他告诉朋友他有时候真希望自己有三头六臂，能72小时连续不睡觉地完成每一项任务，根本不考虑身体是不是需要休息。　　 李先生做得非常辛苦，但压力感却没有减弱，一种说不清道不明的恐惧感长时间地困扰着他，使他原本驾轻就熟的工作也开始出现一些细小的问题。而且，被忽视的身体开始向他发出了警示——哈欠连天、失眠、心不在焉、脸色变差、嘴上起泡、肠胃不适等情况都接连出现。过了一段时间后，李先生不再努力工作，产生了一些退缩性的行为，他开始不愿意去上班，总是无端请假，不愿意参加公司的任何活动。　　 类似李先生这种情况的人绝不在少数，他们承受着行业发展和职场竞争的双重压力，未来情况不明晰，不安全感自然很强。;职场压力虽然看不到、摸不着，但是每一个身处职场的人都能感受到它的存在。要想管理好压力，让自己远离职业倦怠的困扰，我们首先要找到压力的来源。　　而对于不同的人来说，由于从事的工作不同，所处的岗位不同，也会承受不同的压力。但是概括起来，造成工作压力的主要来源有以下几个方面：(1)工作量大与工作要求严格。　　工作量大与工作要求严格常常是造成工作压力的主要因素。经常听到商务大楼的白领们抱怨：“真累！”。因为他们每天都有一大堆的事追在屁股后面，工作到晚上十点钟甚至更晚已成了家常便饭。　　很多公司要求员工在工作中做到“0失误”，这也给员工带来了工作的压力。“0失误”要求人在工作中，必须注意力高度集中，脑袋里始终要有一根“弦”紧绷着，于是，人的紧张感就会出现。如果是事关人命的工作岗位，如医生、航空公司的飞行员等，紧张感就更加上升了。;　(2)个人才能无法发挥。　　 有些人自己很想发挥自身的能力、特长，但单位里没有人赏识。这是造成个人工作情绪减弱的主因之一，也常常成为人与人之间矛盾纠纷的导火线。　　(3)人际关系不良。　　 人际关系不良是导致工作压力的另一要素。由于许多工作讲求团队合作，若与团队中的其他成员无法愉快相处