情绪与情绪控制.pptVIP

; 所谓情绪是指个体被激起的一种状态，主要反映了客观现实与人的需要之间的关系。 ;1、刺激情境 2、主观体验 3、个人的生理状态 ; 人格是一个整体，包含了本我、自我、超我三个相互联系的部分。只有三个“我”和谐相处，保持平衡，人才会健康发展。 本我：包含要求得到满足的一切本能的驱动力，就想一口沸腾着本能和欲望的大锅。他按照快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足； 自我：处于本我和超我之间，代表理性和机智，具有防卫和中介职能，它按照现实原则行事，充当仲裁者，监督本我的动静，给予适当满足。弗洛伊德比喻：本我是马，自我是马车夫； 超我：代表良心、社会准则和自我理想，是人格的最高领导，她按照至善原则行事，指导自我，限制本我。 ;1、能恰当地表达对他人正性情绪 2、能恰当地表达自己对他人的负性情绪 3、能准确理解并回应他人的情感;1、抑郁 2、愤怒 3、焦虑 4、自卑 5、消沉 6、恐惧;;1、认清有压力的先兆 2、积极参加锻炼和保持良好的膳食习惯 3、寻找产生压力的根源 4、当面临压力时，学会放松 5、拖延转移极端情绪 6、适度的宣泄 7、对极端情绪的升华;压力应对的方法;压力应对方式1：情绪的认知调节;认知扭曲的种类（1）;认知扭曲的种类（2）;认知重整的模式（第一部份）;认知重整的模式（第二部分）;压力应对的方式2：归因理论;行为原因的两个纬度;归 因