八个“一点”养好肠胃早餐好一点生冷少一点.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 17:09 八个一点养好肠胃 早餐好一点生冷少一点 导读: 身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果 吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不 良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不 　　身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要， 如果吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消 化不良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不是一般的严重，小编接下来 告诉你肠胃有哪8个一点 要注意，为肠胃打好预防针。　　早餐好一点　　对现代人来说，多数人上 午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能 丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。　　紧张少一点　　人处于 紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因 此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度， 合理调控身心状态。　　麻辣少一点　　麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺 Page 1 of 38 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 17:09 激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。 导读: 身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果 吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不 良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不 　　数量少一点　　吃饭要吃七八分饱 ，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担， 甚至诱发疾病。　　品种杂一点　　饮食一定要做到均衡、多样化，这样能 维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能， 刺激肠道运动。　　酒要少一点　　适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸 收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。 导读: 身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果 吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不 良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不 　　生冷少一点　　如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加， 生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。　　甜食少一点 Page 2 of 38 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 17:09 甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还 可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。导读: 身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果 吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不 良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不 　　身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要， 如果吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消 化不良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不是一般的严重，小编接下来 告诉你肠胃有哪8个一点 要注意，为肠胃打好预防针。　　早餐好一点　　对现代人来说，多数人上 午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能 丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。　　紧张少一点　　人处于 紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因 此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度， 合理调控身心状态。　　麻辣少一点　　麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺 激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。