晚上就不吃了.docVIP

晚上就不吃了，什么也不吃。好饿~~~~喝了一些水。从第二天早上，我工作原因，能睡到中午，于是中午起来，喝一大杯水，加一勺蜂蜜，一大碗水。这都是贴吧里学来的。然后，再倒一碗水，来一个白煮蛋，用这碗水吃这个蛋。慢慢的吃。我原来是不吃白水蛋的，我觉得蛋黄咽不下去，但是为了减肥有能量，吃！蛋黄有人说胆固醇高，但是我觉得还是要吃的。不然没力气。吃完这些，就饱了。其实可能是两碗水撑的。下午基本上到四五点的时候，好饿。。很难受，胃在缩小的感觉。我就喝点温水，慢慢的。五点半，我去厨房里弄一点汤。开始买的超市的紫菜汤，煮一碗，结果后来发现热量太高，就不放调料，自己放盐和酱油，多放醋，喝一碗。七点半开始跟着音乐乱舞。下了很多韩国的快节奏的MV，人家怎么跳我怎么乱舞。开始没经验，就是这样乱跳，坚持半小时。那时候很累，不太出汗，但是非常累。就这样吃了三天，有一天晚上，胃特别特别疼。整个在缩回去的感觉。疼到我晚上半夜醒了三次，早上起来虚脱了一样。但就从那次之后，我再也不胃疼了。吃很少，就饱了。就这样坚持了一周，我掉了七斤 我知道第一周掉一半是水分，还有宿B什么的。呵呵。第二周我开始有计划，我跳舞的时候裹保鲜膜在腿上，买了辣椒膏，从早上抹上，肚子和腿还有屁股，然后包上保鲜膜。工作的时候也包着。开始受不了啊，火辣辣的疼，但是真的有效果，跳完舞掀下来的时候，全是很腻的汗水，据说这样弄出来的很多是分解的脂肪吧。不仅这样，我还少吃，继续像以前一样，早上一鸡蛋，有时候中午吃水煮菜。就是生菜白菜木耳豆腐扔到水里煮，煮完了放盐，放醋，放一点豆腐乳。不敢吃太多，放一点汤汁就。拌了吃。这还是很满足的大餐，吃之前喝一大杯水。吃后一大杯水。晚上睡前，我还蹬空中自行车。两百下，我还练习空中劈腿，交叉~~~~~说一句，这个空中劈腿就是躺着把大腿分到极限，停五秒钟，再劈回来，每天坚持二十次，非常减大腿内侧。就这样，我又一周瘦了五斤 接下来的两周，我几乎是一周掉两公斤的速度。我基本上算是过早不食，中午有时候喝一杯奶，三四天或者老公休假的时候，才让自己放松一点，中午吃几口菜。真的只是几口而已。晚上是坚决控制的。最开始撑不住中午不吃，晚上还不吃，我就吃一个西红柿，喝很多水。到后来就慢慢，中午一杯奶，或者一个桃子，晚上也能不吃，一直到早上了。第一个月，我就减了19斤，差一点不到20。真的太快了，从140到121，我的体型变化不是太大，除了裤子松了。人家都说，你减掉体重，要12天之后才能看得出来，我觉得真的是这样。但是第一个月我就遇到一个问题，因为我MC周期长，我原来不减肥时也是32天周期，偶尔还有40几天的时候，但是第一个月我减到二十天的时候，我突然来了一次小型的MC。暗紫色的血。我吓到了。查了一下，是排卵期出血。减肥导致的雌性激素紊乱。所以第二个月的时候，我的早餐改了。水煮菜从中午掉到早上，有时候也吃凉拌菜。为了加快速度，等以后有空的时候，我告诉大家一些有营养但好吃不长胖的凉拌菜，样数也很多的。我水煮菜尽量吃菠菜，补铁，豆腐，无淀粉鸡肉丸（得利斯的），生菜，木耳（减肥圣品），还有一种是我后来发现的东西，叫魔芋丝结。然后喝自己打的豆浆。完全无糖，无任何添加的纯豆豆浆。豆制品可以增加雌性激素，不会让你MC不来，所以减肥又想MC正常的，不妨多吃豆制品喝豆浆。但是豆浆不能和鸡蛋同吃，不然会结石。。然后中午我吃薏仁米炖红豆汤。这两样早上泡上，中午用大火煮开，然后关火闷半小时，再大火煮开就可以吃了。这个汤，排水利尿，排湿气化淖气，对排下半身水分超管用。我吃了半个月，腰上的浮肿水分全消了。大腿也跟着体重一直往下掉。再然后第二个月，我经一个人指点，不再跟音乐乱跳舞，我找到了一个新的方法，就是KITTY强力瘦身操。这个操好多网站上有。我开始跳的时候，第一节都跟不下来，脸红得像猴子屁股，气血上涌的感觉。这一套操跳下来53分钟，可以保证你从脚指头瘦到手指头。但是前提，很累，要坚持不能停。尤其晚上没吃东西又跳操，你知道那感觉。但是习惯就好。人真的会习惯的。我跳这个操加我自己的节食计划，第一个月还平台一下，第二个月根本没平台，每天掉0.3到0.5，一路瘦到56公斤。 传说中的黑咖啡燕麦法。一周瘦十四斤的那个。我想知道是不是真这么神奇，于是有一个星期我开始试。黑咖啡真的很苦，燕麦还好，泡水也不难喝，我喜欢的。真的管用。黑咖啡利水，我几乎一天掉了1.1公斤。那一周是来MC之前平台了两天，我试的。然后坚持了三天，当然因为吃太少，一天四杯黑咖啡，两勺燕麦，饿得眼睛都绿了。瘦了4斤，一天一斤，当然没有办法运动，非常难受，眼冒金星。第五天撑不住了，早上吃了水煮菜，到了下午，弹回来三斤，白减了。我只