老年人健康保健常识_句容经济开发区社区教育中心.pptVIP

b 糖尿病 给糖尿病人提个醒 １．坚持控制饮食：主食定量，不要因节日而放松，失去了控制，而加重病情。 ２．坚持一日三餐，不吃或少吃零食，特别要注意不吃蔗糖食品，不饮含糖饮料。不吸烟，尽量不喝酒。 ３．荤素搭配，以素为主，多吃蔬菜、豆制品及鱼肉，少吃动物油及肥肉，少食含胆固醇高的食物。 ４．按时按量服药，别因为过节高兴，就忘记吃药、打针。如果因过年过节而停止用药，是不科学的，其结果必然引起病情反复。 ５．劳逸结合，按时作息。该休息时就得休息，特别是老年糖尿病病人，别把整个生活规律都打乱了。 ６．注意保暖，防止受凉。出门上街要注意保暖，稍一疏忽容易着凉感冒。 心脏病 给老年心血管病人提个醒 临床统计资料表明，节日期间是高血压病、冠心病、心绞痛和心肌梗死的高发期。为使心血管病人安全过节，应认真做好节日保健。 １．避免情绪波动。节日期间亲朋好友欢聚，说话多，往往情绪兴奋、感情激动。但如出现头昏、头晕、胸闷、心前区不适应立即卧床休息。以平静的心情过好新春佳节。总之，节日应保持情绪稳定。 ２．生活要规律。节日期间，老年心血管病人要保持平时的生活节奏，起居有时。看电视的时间不宜过长，更不可通宵达旦地玩麻将，要注意劳逸结合，中午休息１～２小时，每天保证睡眠８小时以上。 ３．要注意吃喝，以清淡为宜。老年心血管病人应以适量摄入为主，宜吃八成饱，千万勿暴饮暴食。过多进食高脂肪食品。会使血粘度升高，加重心