高中心理课情绪管理初中教育精选演示课件.pptVIP

快乐 乐乐 joy 悲伤 忧忧 sadness 恐惧 怕怕 Fear 厌厌 disgust 厌恶 愤怒 怒怒 angry 主讲人：赵 翼 情绪管理 ---多姿多彩的情绪 什么是 情绪？ 情绪成语你演我猜 消极情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至作出违背法律与道德的事。 情 绪 积极 消极 积极情绪会带给我们勇气、信心和力量。会让我们更加向往美好的生活。 但是，消极情绪并不全是有害的！！ 适度的消极情绪能够提高心理承受能力、抗挫折能力、适应能力和调控能力等 不管是积极情绪还是消极情绪都要 适时、适度！ 美国生理学家艾尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼吸的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲愤 生气、愤怒 情绪ABC理论 事件A 情绪C 理念B → 1、我必须把每一件事都做到完美无缺 2、数学考试又考差了，我永远也学不好数学 3、我没有任何值得称赞的地方 4、犯错误是一件相当可怕的事 5、我总是失败，我注定是一个一事无成的人 6、我必须考第一名，不然就代表我很笨 1、没有人是完美无缺的 2、目前我数学不好，但是只要我努力，总会进步的 3、虽然我表现不够好，但我仍是有很多优点 4、人非圣贤，偶尔也有犯错误的时候 5、一次失败，不代表我会永远失败，只要下次努力就好 6、不一定要成为最好的，主要自己尽力去做就好 非理性理念 理性