如何有效缓解压力.pptVIP

案例 网络虚拟公众人物“考神”风靡一时，专家称可宣泄压力，但复习是关键 压力的定义 压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受。任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。 压力的来源 读下面的故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压 力的原因。 1、王元本来是无忧无虑的，但近来同学们发现他整天无精打 采，上课经常走神，眼里闪着泪花。经老师追问才知道，王元 的父母最近闹离婚，并且争夺对王元的监护权。 王元心理是否有压力：是/否 症状是：上课走神 压力来自：父母离婚 2、周佳丽学习成绩很好，是数学课代表，但她的同学关系不 好，尤其是班里的女同学不喜欢她，几乎没人和她一起玩，每 当周佳丽看见别的女同学三五成群一起嬉笑打闹时，她的心里 就不好受，最近她经常失眠，上课不能集中注意。 周佳丽心里是否有压力：是/否 症状是：经常失眠 压力来自：同学关系不好 3、李亦然初四快毕业了，他决心要考入重点中学，因此学习非常用功。 可是近来他经常脑子集中不起来，有时上课了才发现昨晚看书之后忘了 把书放回书包里。 李亦然心理是否有压力：是/否 症状是：忘记带东西 压力来自：升学考试 4、刑文美是初三年级学生，她在班上是个多面手，班里的班长、校合唱 队成员、学生会文体委员，她对自己