高血压病人的养生保健.PDFVIP

高血压病人的养生保健 高血压病多见于中老年人，患了高血压病除应服用适宜的药物外，正确 的保养显得尤为重要。 因为正确的保养不仅有助于药物降压作用的发挥，预防心脑血管并发症， 从而提升疗效；更有望使患者健康状况持续改善，带病延年，获得长寿。 一、什麽是高血压病？ 高血压病指以体循环收缩压和（或）舒张压持续升高为主要临床表现 伴有或不伴有多种心血管危险因素的综合征，通常简称为高血压。 世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于 或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa) 。 如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于 95mmHg(12．6kPa)为高血压； 血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg(18．9-21 ．2kPa) 之间，舒张压在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之间，为临界高血压。 诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均 值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不 能确诊，但需随访观察。 二、怎样诊断高血压？ 临床分原发性高血压（95% ）和继发性高血压（5%）两类。原发性高 血压是指病因尚未十分明确的高血压，这就是高血压病。由其他已知疾病所 致的血压升高，则称为继发性或症状性高血压。 高血压病的最初症状多为疲乏，时有头晕，记忆力减退，休息后可消失。 血压明显升高时，可出现头晕加重，头痛甚至恶心、呕吐。尤其在劳累 或情绪激动等引起血压迅速升高时，症状明显。 但是有的病人即使血压很高也没有症状，这是需要特别注意的。其实绝 大部分患者没有任何表现，只有极少一部分患者有头晕、头痛表现。 这也就是为什么目前高血压的知晓率在30%-40% ，治疗率在20%左右， 控制率在10%左右的原因。 1 对多数患者而言，高血压是无声无息的疾病，很多患者患病多年仍未察 觉。 高血压诊断很简单、治疗也不难。但就是因为有可能是不痛不痒，而不 为人所知晓和重视，往往很多是到了严重的情况才引起重视。 三、高血压病有哪些主要症状？ 高血压病根据起病和病情进展的缓急及病程的长短又可分为缓进型和急 进型两型。 前者又称良性高血压，绝大部分患者属此型；后者又称恶性高血压，仅 占高血压病患者的1%～5% 。 病人可有头痛，多发在枕部，尤易发生在睡醒时，尚可有头晕、头胀、 颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、失眠、烦闷、乏力、四肢 麻木、心悸等。 此外，尚可出现身体不同部位的反复出血，如眼结膜下出血、鼻衄、月 经过多，少数有咯血等。 四、高血压病的发病因素有哪些？ （一）遗传因素： 高血压的发病有较明显的家族集聚性，双亲均有高血压的正常血压子女 （儿童或少年）血浆去甲肾上腺素、多巴胺的浓度明显较无高血压家族史的 对照组高，以后发生高血压的比例亦高。 （二）摄入盐过多： 盐类与高血压最密切相关的是Na+，人群平均血压水平与食盐摄入量有 关。在摄盐较高的人，减少每日摄入食盐量可使血压下降。 （三）脂肪摄入过多： 降低脂肪摄入总量，增加不饱和脂肪酸的成份，降低饱和脂肪酸比例可 使人群平均血压下降。动物实验发现摄入含硫氨基酸的鱼类蛋白质可预防血 压升高。 （四）长期过量饮酒： 长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。可能与饮酒促 使皮质激素、儿茶酚胺水平升高有关。 2 （五）长期精神紧张： 职业和环境流行病材料提示，从事须高度集中注意力工作、长期精神紧 张、长期受环境噪音及不良视觉刺激者易患高血压病。 （六）其他因素： 如吸烟、肥胖者高血压病患病率高。 五、高血压病有什麽危害？ 高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器， 如心，脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，迄今仍是心脑 血管疾病死亡的主要原因之一。 （一）高血压病时并发的脑血管病： 高