校长专业标准和管理能力提升郭平.ppt

一要换个角度看问题 大家知道，任何事物都有正反两个方面，有利必定也有弊，不存在十全十美的事物。古代有个故事，说的是一个青年男子不幸从马上摔下来，成了残废，这是一件多么令人伤心的事。可第二年全国征兵，所有的年轻人甚至老年人都必须去参加战争，生存的机会很小，那位青年人由于残废幸免被征，拣回一条命，这说明了福兮祸所依、祸兮福所倚的道理。乐观的人看着杯子里的半杯水会惊喜地说，哈，还有半杯水，悲观的人则会失望地说：唉，怎么只有半杯水了，对于半杯水这样一个事实，乐观的人是快乐的。 当你被别人误解时，如果你总是对自己说：“真讨厌，总被人曲解、欺负，找个机会报复一下”，那么，你的心情将无一刻轻松愉快了。不如换个角度，多想着别人友善待己的时候，并常常提醒自己，误解毕竟是次要的，人非圣贤，自己也非圣贤，哪能事事如意呢？多想想愉快的事，你就会变得快乐了。 二要学会寻找乐趣 其实，乐趣在生活中无处不在，关键在于你要善于发现。当你感到心绪不佳的时候，不要把自己封闭在家里，不妨出去走走，呼吸一下清新的空气，看看青山绿水，对自己说：“活着，本身就是一种快乐。”也可以去参加体育活动，或找朋友聊天，或痛痛快快地大吃一顿，都有助于快乐。 三要懂得知足常乐 人要有理想和欲望，它是推动我们前进的动力，但这要量力而行，不要对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，企求尽善尽美，最后充满着无穷的欲望和无穷的懊悔。因此，看到别人有钱，你不必去羡慕，更不必打肿脸充胖子，同学取得了成功，自己却无作为，如果确实自己已经尽力了却不能如愿，那就该重新审视自己的能力，找个适合自己的目标。 四要学会幽默 常笑多幽默，有心理学家指出，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴；不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要笑，因为笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑，还可以按摩心脏，松弛肌肉，降低基础代谢等，对身体健康大有益处。 六要帮助他人中获得快乐 帮助别人做好事，可以从给予他人快乐的同时也给自己快乐，例如，在拥挤的公共汽车上，你主动给老人让座，在“谢谢”声中，你会觉得心境坦然，有一种被人称赞的快乐。反之，你常做坏事，就会担心被人捉住，常常处于提心吊胆之中，哪有什么快乐可言。据说美国有一位诡计多端的大财主身患重病，久治无效。后来他将自己的财富用于慈善事业，心绪坦然地过日子，病竟然奇迹般地好了，良心的安宁才能带来真正的快乐。 七要快乐的伙伴是磨难 没有经历过痛苦就不知快乐的滋味。苦难是一所大学，从这里毕业的每个人都是快乐的天使。有位作者在《感谢苦难的磨练》一文中写道：“所有的苦难，其实都是快乐的种子，生命终将在苦难的土地上生长出灿烂的人生风景。经历过饥饿，才知道一粒米的可贵；经历过寒流的抽打，才知道春天的可贵；经历过禁锢的生活，才知道自由的无价；经历过挫折的苦闷，才知道成功的甘美……如今，我总是快乐地面对生活。” 八要建立小目标，体验每一次的快乐 不快乐有时是设立的目标达不到造成的。人应该追求同自己的能力大小相当的目标，否则就会以失败告终。另外，目标的实现不仅取决于主观因素，还取决于客观因素，所以，有些看来合理的期望，还应作相应的调整。最好把目标的实现看成是一个连续的过程，中间有许多小目标，每实现一个小目标就向总目标靠拢一步。我们要学会体验每次小目标的实现所带来的幸福感和快乐，这样才能激励自己去实现大目标，从而体验更大的快乐。 Elaine 祝大家天天愉快 ????? 衷心祝愿校长们 专业成长 事业进步 职业幸福  成都师范学院教师专业发展研究培训 首席专家工作坊 首席专家：郭 平 学科领域：教师培训研究 联系电话：028 电子邮箱：783847465@ 移动电话 当你觉得人生很糟，那就再看一遍吧！ 这首诗就是告诉我们怎样用积极的心态来看待世界，即是我们看的是消极的其实也有积极的一面。 “不断给自己积极的心理暗示，静由心声， 生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。” （二）职业幸福感 职业幸福感就是人们在创造物质生活和精神生活的实践中，感受理想目标与理想实现而得到的精神满足，从而在追求这个目标与理想的过程中得到的愉悦感受，是人们从工作理想到现实的最美的情感体验。 它是一种主观感受。 先看三个小故事 ： 故事一：木匠的故事 一个上了年纪的木匠准备退休了。 他告诉他的雇主承包商他不想再盖房子了，想去与他的老伴过一种更加悠闲的生活。 他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了。 他们的生活也能过得去。 承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便问他能不能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙。 木匠答应了，随着时间的推移，显而易见的是他的心已不在工作