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健康在我心中 健康的定义－WHO 1946年健康： 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义: 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 健康的意义健康是无形资产 保健是银行存款 生病是本金透支 治病是欠债还钱 幸福的金钥匙----健康 健康是人的基本权力，二十一世纪是一个人类追求心理、生理、社会、环境和谐的健康时代。人人拥有健康的心态、健壮的体魄、健全的人格，是个人和家庭幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征 .是1000000。。。的1。如果没有了健康，这一切都是0　 “身体是一切的本钱！”生活如同一项掷球比赛。你的双手必须轮流抛掷工作、家庭、健康、朋友与心灵五颗球，不能让任何一颗落地。而五颗球中，工作是一颗橡皮球，掉下去会再弹起来。而另四颗球——家庭、健康、朋友与心灵都是玻璃做的，落下就会破碎。 健康在我心中 健康在我心中全面体检 收集健康信息 建立健康档案健康维护计划流程健康风险评估健康维护计划健康通讯指导当今社会无论生活在那里都不是一件易事……现代生活是否已经压垮我们的身心我们,只是感觉…累!累!累!于是　才发现… 　不该来的来了　结石……　高血脂　心脏病癌症疲劳困乏　紧张焦虑　腰背酸痛　失眠多梦……我国约有10亿人处于亚健康状态 ?亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 健康人5% 亚健康人75% 威胁人类健康的主要疾病心脑血管疾病－全世界有30%．我国近2亿人　居世界第一，占总死亡人数的1/4 高血压病－1.6亿名 冠心病 －5000多万 肿 瘤－160万肿瘤病人／年 糖尿病－6000多万 高血脂--患病率：成人约35%，未成年人约　36．5%，每年新增9000万人高血脂症。 威胁人类健康的主要疾病体重超重2亿，肥胖6000万，烟民3.5亿。脂肪肝发病率明显上升约有20%--25%30～40岁的男性是脂肪肝患者大军中的“主力”体 重 指 数（BMI）体重指数 ＝体重（Kg）÷ 身高（㎡）。正常值为18-2４， 以22左右为最理想。 ≥2４为超重； ≥２８为肥胖； （适用于中国成年人）体重指数计算实例： 70Kg ÷（1.7m×1.7m）＝24.2腰带越长 寿命越短有研究表明： 超重10%，冠心病发病率增高40%； 超重20%，冠心病发病率增高86%。 超重1公斤，减寿4个月。总而言之，超重对健康不利。冠心病中风心衰BP?死亡率致残率周围血管病变终末期肾病高血压及其危害血脂异常的危害脑梗死脑软化眼动脉梗塞动脉粥样硬化冠心病（心绞痛心肌梗死）缺血性心肌病血脂异常肾梗死肾性高血压肾功能衰竭下肢动脉梗塞肢体干性坏疽健康四大凶手高血压——悄悄的凶手 高血脂——无声的凶手 吸烟——微笑的凶手 糖尿病——甜蜜的凶手每一个凶手都能独立致病，如四个凶手联手进攻，健康则岌岌可危，生命危在旦夕。为何他们离我们而去？38岁的年轻企业家均瑶集团的董事长王均瑶英年早逝。著名笑星---马季、侯耀文、高秀敏均因心脏骤停过早离开舞台。花巨资做了两次肝脏移植手术的著名演员---傅彪，终恨医无回天之力，因肝功衰竭而谢世。人民公仆、呼和浩特市委书记牛玉儒，正在为呼和浩特市的发展勾画壮丽蓝图的时候，疾病夺去了他宝贵的生命。 良医治病治不了命 我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，”人为本,病为标”. 自己才是真正的医生！ 命运掌握在自己手中！！ 健康和幸福靠自己的努力！长寿的秘密在于健康健康的秘密在于健康管理 健康，从今天从“心”开始！健康的四大基石 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，健康方式很简单，效果非常好。健康第一大基石——合理膳食合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。 健康在我心中请记住这三句话二十个字，皇帝内经.素要.藏气法时论中说:毒药攻邪,五谷为养,五果为助，五畜为益,五菜为充,气味和而复之以补益精气.”食物合理搭配既可补益精气也可祛病.在古代食医是博导级.时常闻歌起舞,不要大腹偏偏……与伴侣聊聊和朋友聚聚... 你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔！三餐后喝水 建议餐后半小时喝水起床一杯水 清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环睡前一杯水 睡前半小时补充水份，让身