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其实，不管是顺产还是剖腹产产后一周内，都是需要吃些流质的食物，这样才有利于肠胃吸收，有利于产后妈咪的身体恢复。 下面 当然，产后一周后就可以慢慢的进食些高蛋白的营养食物了，也可以从流质食物变成炒菜或蒸菜类了，只是需要在烹饪时忌放重口味，辛辣刺激的调味品，尽量以清淡为主。 那么，顺产月子炒菜菜谱大全有哪些，适合顺产月子里的炒菜食谱都在有哪些呢？ 现在，就让我来给你说道说道，分享一些关于一些适合产后坐月子的食谱做法，！ 超简单的月子餐食谱做法 一、菠萝咕噜日本豆腐 材料日本豆腐2条，菠萝200克，小番茄5个，小青椒1个，番茄酱，盐，糖，生粉适量 做法 1菠萝削皮，切成小块；小番茄清洗干净对半切开；小青椒清洗干净、去籽、切块 2日本豆腐从中间切开成两段，从封口处挤出，切成大小相当的块 3这时，先去烧热油锅，边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉我用的是玉米淀粉，放入日本豆腐，表皮酥脆即可捞起，沥干油； 4锅中倒入番茄酱，加入一点点盐，糖，如果番茄酱太稠，可以加一点点水，小火煮开，倒入菠萝、小番茄、青椒，翻炒均匀 5酱汁浓稠后关火，稍晾凉一下倒入日本豆腐，轻轻翻拌均匀，让每块日本豆腐都粘上酱汁即可 二、蒜蓉炒菜芯 材料菜芯一捆，肉片，蒜末 做法 1菜芯一捆，洗净！ 2掰成小段，沥干水分！ 3切少许肉片和蒜末 4油烧热，先炒肉片 5肉片炒变色，爆香蒜蓉，然后把菜芯倒进去一起炒 顺产月子炒菜菜谱大全超全超简单的月子餐食谱做法！ 顺产月子炒菜菜谱大全 三、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋 材料菜脯碎1包120，猪肉碎300，红辣椒2条剁碎，九层塔50+切幼，鸡蛋6粒打散蛋汁，食水23杯 做法 1、热镬烧油爆香蒜蓉盐。 2、放入菜脯碎猪肉碎红辣椒碎旺火翻炒2分钟。 3、盛入钢盆中待稍凉后加入鸡蛋汁和食水。 4、淋入酱清麻油蚝油各适量并撒下九层塔碎和胡椒粉少许一起参拌均匀。 【超简单的月子餐食谱做法大全【三篇】】
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