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我们的青春期 6.6——苏俊沣 什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。 在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。 青春期的生理变化特征 (1)青春期身体迅速增高。 一般来说，青春期男孩身高每年可增长7—9厘米．最多可达到10—12厘米，整个青春期平均增长28厘米。由于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加上男孩突增幅度大，持续时间长，所以到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。 （2）青春期迅速增重。 由于体重容易受营养、疾病等环境因素的影响，所以，人类体重的稳定性比身高差。这主要反映在骨骼、肌肉、脂肪组织和内脏器官在量上的变化，所以即使在青春朗后仍可继续增长。体重表示身体的总重量，包括骨路、肌肉、脂肪、内脏器官等。在青春期这个能量突现的时期里，体重的增加一般比青春期前快两倍或更多，一般每年可增长5—6千克，有的每年可增长8—10千克。这是由于内脏、肌肉和骨铬等迅速生长发育的结果。  青春期出现第二性征。 如果说上面几项表现是青春期男孩的必要表现的话，第二性征才是青春期出现的最实质表现：男性在雄性激素的刺激下，长出胡子，毛发开始发达，通常是从上唇上方的人中一带长起，而下巴一带的胡须要到男孩的性器官发育完成后才会长出。这时男孩的声带变长，声音也由尖细变得粗沉。喉头的甲状软骨会长大长硬，因此喉结变得明显。变声的时间大约在14岁左右。 青春期里的烦心事 青春期是人体蓬勃生长的时期，但是人体各部位在这一时期的生长速度是不均衡的，原因是生长素并不能十分周到地同时刺激身体所有组织的发育。所以青春期的少年会出现肢体不匀称的现象，常常是某个时期胳膊显得太长，或者是身子长腿短，或者是手又过分大了等等。这种种情形破坏了人体的结构美，让人不舒服，所以，少年们常为这种不协调的现象苦恼，觉得自己身体不对头，甚至觉得别人会厌恶自己。其实，大可不必为此而忧心忡忡。随着身体进一步的发育，这种现象会自然而然消失，最终出现在大家面前的，会是一个身材匀称的少年 (1)对自己的形象高要求青春期的少男少女们开始更加的注重自己的外在形象问题，开始对自己的发型，肌肤，衣着打扮，体型等等各方面形象，有了更高的关注，有些少男少女甚至出现对自己的外在形象，出现过分挑剔的行为。 (2)第二性征及身体发育. 青春期的少男最突出的烦扰当然是第二性征的发育，很多少男对此措手不及，没有做好相应的保护措施，特别是这个时间段，男生出现：喉结，变声，长高，长胡子，长体毛……这些也都成为青春期的困扰。 如何保健呢 （1）男孩变声期的保健 进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。一般男孩从15~16岁开始，女孩从14岁开始。这时期特别要保护好嗓子，以免声带在变化中留下不良症迹。变声期保护嗓子的方法是： ①不要大声喊叫。因剧烈、紧张的喊叫会使声带被拉的过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑； ②不要勉强用力去尖声唱歌； ③在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处于组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给于冷的刺激，会损伤声带； ④少吃辛辣味重的食物，饭菜不要过热过凉； ⑤不吸烟，不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，声带粘膜干燥、粗糙，引起血管扩张。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。 （2）胡须保健 男孩进入青春期逐渐会出现胡须，这是生理现象。有的人不喜欢胡须，用手去拔。拔胡须有害无益，轻者引起毛囊炎、疖子，重者可引起严重的感染。拔胡须不能制止胡须的再生，却可以改变毛囊的位置，使以后的胡须长的不整齐，更难看，还会使胡须变黄，影响美观。可以长到一定程度的时候剃掉。  （3）? 要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。 青春期