这九大亲子游戏轻松锻炼baby平衡力.docxVIP

　　从小注重平衡力锻炼，对日后宝宝的运动能力和心智发展也会有帮助的。　　下面　　平衡力的发展是其他感觉发展的基础。　　既然平衡能力对宝宝的发育、发展有这么大的好处，那么，爸爸妈妈在平时在家要多对宝宝进行一些小锻炼了。　　锻炼平衡力的方法一　　卷起身子　　玩法　　1、让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿;　　2、将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天;　　3、慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧;　　4、向另一侧重复步骤。　　目的使身体肌肉张力降低　　希望的反应身体能够放松　　不希望的反应身体变得僵硬　　提示不要过分用力　　2不倒翁　　玩法　　1、准备动作爸爸坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧　　2、爸爸边念儿歌边做下面的动作　　第一、二句儿歌爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;　　第三句儿歌爸爸随儿歌先左摇，再右摇;　　第四句儿歌把宝宝身体翻转90度后坐起。　　儿歌不倒翁，翁不倒，怀里抱着小宝宝。　　左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。　　目的促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。　　游戏要点爸爸要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。　　再用惯性立刻调整方向，完成旋转。　　在旋转过程中要保护好宝宝的安全。　　锻炼平衡力的方法二　　3用手支撑　　玩法　　1、坐在地板上，将宝宝面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，让宝宝的双手能够撑到地板上;　　2、将爸爸的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上用力往下压，然后放松。　　重复数次。　　目的使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑，并加强颈部及背部肌肉的控制力。　　希望的反应宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开，以及伸直头颈部。　　不希望的反应背、颈部或手臂变得僵硬，握拳或手肘和头弯曲。　　4保持平衡　　玩法　　1、让宝宝趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。　　2、爸爸慢慢将球偏向一侧，并等待宝宝自己调整身体位置。　　目的加强平衡及协调能力　　希望反应宝宝的身体呈曲性，并自己调整位置以达到平衡。　　不希望反应宝宝用手去撑地而不是弯曲身体保持平衡。　　头及身体拱起，肩膀向后缩。　　身体没有随着球而调整。　　5单手取物　　玩法　　让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，握住宝宝的双腿，使双膝离地，鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去取物品。　　目的增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。　　希望反应宝宝能够用一只手支撑，一只手够取物品。　　不希望反应背及腿僵硬。　　6小蹬车　　玩法　　爸爸坐在椅子上，宝宝站在爸爸的大腿上并面对爸爸，爸爸用手挟在宝宝的腋窝处。　　爸爸念下面的儿歌，双腿随儿歌节奏做蹬车的动作，并用慈爱的目光注视着宝宝。　　儿歌小蹬车，小蹬车，宝宝蹬来爸爸坐。　　一二三，三二一，乐得宝宝笑嘻嘻。　　目的锻炼宝宝身体的协调性　　游戏要点爸爸让宝宝在腿上站稳，并让宝宝身体保持平衡。　　当爸爸的双腿做蹬车动作上下交替时，告诉宝宝要将身体放松，身体随爸爸的动作动起来。　　锻炼平衡力的方法三　　7摇摇椅　　玩法　　妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在你的腹部，后背依靠在妈妈大腿上，同时用手握住宝宝腋下。　　妈妈向后翻滚，再坐起。　　给宝宝的帮助帮宝宝增强空间意识及身体平衡性。　　妈妈请注意对于小年龄的宝宝，妈妈在前后摇晃的过程中，一定要注意，在托住小朋友腋下的同时，用手给宝宝后颈部以支撑。　　8滑翔机　　玩法　　妈妈以跪立或站立姿势，用惯用手臂从两腿中间穿过宝宝胯下，手掌向上托住宝宝胸腹部，另一只手托住小朋友颈部帮助其抬头，前后、左右摇晃小朋友。　　给宝宝的帮助增强宝宝空间意识及内耳平衡系统。　　9膝上平衡　　玩法　　妈妈双腿并拢坐好，宝宝坐在妈妈双膝上，面向妈妈。　　妈妈帮助宝宝伸开双臂，帮助其保持平衡。　　妈妈进行双膝屈伸动作，重复上述动作多次，过程中始终与宝宝保持对视。　　给宝宝的帮助锻炼小朋友身体的平衡性和稳定性。　　妈妈请注意对于年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小，以宝宝能接受的程度为准;尽量让宝宝双手伸平，保持身体的平衡与稳定性。　　【这九大亲子游戏轻松锻炼平衡力】