情绪管理培训教材之二.pptVIP

情 绪 管 理;性格决定命运 心态决定命运;二十一世纪对我们的要求;?我们能做些什么？;我们能做些什么？?;心态的构成因素;心态的构成因素;;有效的信念 ;消极心态;5、在任何一个系统里，最灵活的部份便是最能影响大局的部份。 6、事情本无意义，所有意义都是人 加上去的。 7、事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应。 8、没有失败，只有反馈信息。 ;;调整信念系统的技巧;思考题：;2.换框法;思考题：;（2）二者兼得法;思考题：; （3）环境换框法;思考题：; 情绪的调控;情绪的定义：;情绪的意义;认识负面情绪;想想下列这些负面情绪的意义;后悔： 对一个得不到最好效果的做法进行反思。 紧张： 需要额外的能力去保证成功。 踌躇： 内心两个或以上的价值有相同的地位。 无可奈何： 已知的方法全不适用，需要创新、突破性的思考。 ;情绪的产生过程;信念、价值观与情绪的关系;（3）决定和改变信念、价值和规条系统的关键在于本人的思维处理机制。因此提升思维处理机制是最高层次的“情绪自主”的技巧。 ;2．情绪管理;;消除或化淡情绪的技巧;情绪管理;小结：;;;;;;;