《睡眠与觉醒__生物心理学论文》-毕业论文（设计）.docVIP

睡眠与觉醒 摘要：对于一个正常人，都存在着觉醒和睡眠这两种生理状态，而且这两种生理状态是相互交替、相互制约的。睡眠与觉醒相互交替的节律活动不是完全由环境昼夜交替引起的被动反应,而是身体内部的振荡机制进行调节和维持的结果。保证正常的觉醒与睡眠对人体健康和保持良好的状态非常重要。 关键词：睡眠 觉醒 机制 调节 周期 正文： 觉醒与睡眠是保持人体正常生理机能的重要条件，是脑的生活节律。生物体和人体呈现种种节律现象，就如脉搏和呼吸周而复始地出现，心动周期是0.8秒，以节律来说平均是每分钟75次，呼吸周期是4秒，每分钟16次，这些是较短的周期、较快的节律；体温凌晨低、下午高，再到凌晨又低，人体的血压、代谢、血细胞数目、激素的分泌量等种种功能都呈现一种规律的波动，大体都是以一个昼夜为周期，这是“近似昼夜的节律”。 　　 最让人关心的昼夜节律可能是觉醒与睡眠。白天工作，晚上睡眠；日出而作，日落而睡。特殊工作的倒过来，但也总是要使大脑有睡与醒的交替。长时间不睡，人就受不了，会出现种种神经精神症状；长时间不醒也不可能，除非人在昏迷中。人体觉醒与睡眠的周期，正好与昼夜的交替一致，是人与自然形成的默契，这种默契伴随着生物进化已形成了人体的“生物钟”。这种醒与睡交替现象，专门研究睡眠的科学家至今还说不清楚为什么。但这种规律对人体的影响是客观存在和重要的。人体保健