情绪管理与职场减压培训教材.pptVIP

内心强大的人的10个特质 1.目标坚定但又能适当调整－坚持梦想和信念，错误的时候能适当做出调整。 2.敏感但不执着－保持敏感度，但没有任何事物可以霸占你的内心 3.低调沉稳但又能活跃气氛－突发紧急事情能保持冷静镇定，又可以灵活圆转。 4.成熟老练但又能心态年轻－老人的阅历与孩子的精力。 5.学了很多但又保持一颗求知若渴的心－对知识永远怀有一颗敬畏之心。 6.擅长记忆也擅长忘记－够清晰地记住对自己有所裨益的，及时清理记忆中的垃圾糟粕。 7.善于观察但又能敢于犯错－观察别人汲取教训，不惧自己犯错。 8.能做领导也能做跟随者。 9.无私待人但又能自私待己－帮助别人不遗余力，为自己创造财富能够合法合理地自私。 10.既耐心又不安分－以从容优雅的姿态对待失败，永不放弃自己心中的梦想。 第四章 做情绪的环保人 第一节 学会调适压力 一、是工作就有就是压力 生活，要自己忙。苦累，要自己扛。 泪水，要自己擦。风雨，要自己挡。滋味，要自己尝。 二、承担有益进步的压力 人生只有在磨砺中才能成长，每一次压力的来临都是我们成长进步的阶梯，不愿承担有益的进步的压力，便无法实现自己的理想。 三、用行动来对抗压力 四、把压力对号入座 第二节 积极主动挑战压力 一、战胜压力会给你带来什么 二、找到你的减压秘方 三、用休息来减轻压力 四、用运动对抗压力