情商与情绪管理培训课件.pptVIP

心境的管理 5、接纳情绪法 所有的情绪都是好的，不要因为抑郁而抑郁； 情绪尤其产生、升高、高潮、衰落、消失的过程。 心境的管理 6、感恩日记法 记下每一个小感动，甚至是期望下一步做到的。 激情的管理 合理宣泄避免情绪污染 改变想法改变情绪 改变行为改变情绪 合理宣泄避免情绪污染 人的情绪需要表达 人的情绪需要无害化表达 合理宣泄避免情绪污染 人的情绪需要表达 还记得生气水吗？ 为什么小的刺激会产生大的反应？替罪羊的产生，冲动犯罪的产生。 情绪污染的发生 合理宣泄避免情绪污染 老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，啪地给了儿子一记耳光；儿子捂着脸，自家的猫在边上，就狠狠给了它一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了躲避猫，却把旁边的一个小孩给撞死了。 情商与情绪管理-----让情绪成就智慧人生 郭世魁 学习提纲 情商概述及核心要素 情绪概述 情绪的作用 情绪的特点 情绪的管理 情商概述及核心要素 讨论： 智商与成功的关系 情商概述及核心要素 研究结果： 对绝大多数人而言，具备中等偏上的智商是成功的必要条件。 在此基础上，情商决定着人的成功。 情商概述及核心要素 讨论：什么是情商？ 情商概述及核心要素 情商是非专业名词，心理学家称之为非智力因素。 情绪管理能力 意志力 执行力 时间管理能力 决策能力 计划能力 情绪