体能训练大学机械原理及方法.pptVIP

体能训练原理及方法 知识点 人体抗阻能力的概念、基础、种类及特点、决定人体抗阻能力的有关因素 快速动作能力的概念、基础、种类及特点、决定人体抗阻能力的有关因素 持续工作（运动）能力的概念、基础、种类及特点、决定人体抗阻能力的有关因素 协调运动能力的概念、基础、种类及特点、决定人体抗阻能力的有关因素 敏捷、准确动作能力的概念、基础、种类及特点、决定人体抗阻能力的有关因素 体能训练的方法与手段 第一节 体能训练的概念 体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力）等生理、心理状况的综合反映，是人本身具有的认识世界、改造世界的基础条件和能力之一。 体能就其本质而言，特指人的体质的强弱和人体基本活动能力。即人体在运动、劳动与生活中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能力、持续工作（运动）能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能能力。由此可以认为，体能不仅反映人体活动的基本机能能力，而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力。 就体能的概念而言，它涵盖着两个方面的含义：即与身体健康有关的基础活动能力和完成运动动作有关的基本运动能力。 与身体健康有关的基础活动能力是指与提高健康水平和增强体质有关的因素，如心血管系统工作的耐久能力、肌肉收缩力量和耐力、柔韧程度等身体能力，这是一