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WORD 格式 整理 青少年健康教育知识 一、青春期的生理特点 （一）身体形态的发育 青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖 器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是 12～ 18 岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。 由于神经系统和 内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。 A. 身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续 2～ 3 年。这期间身高一般以每年 6～8 厘米，多则以 10～ 12 厘米 的速度增长。 身高的增长标志着骨骼的生长， 先是下肢增长， 然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理 营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得 高、长得快。 B. 体重增长加速： 在身高增长的同时， 体重也迅速增加。 青春期前体重以每年平均 2～ 4 公斤增加，到青春期可 5～8 公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长 的结果。 第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。 学习 参考 资料 分享 WORD 格式 整理 二、身体功能的增强 进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神 经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。 A. 脑： B. 心脏： C. 肺脏 D. 第二性征出现。 青春期的基本概念。 青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在 10～ 20 岁左右。 女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。 青春 期的分期标准至今尚未统一， 较倾向于将青春期分为早、 中、 晚三期。 青春期的内分泌变化。 内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位 的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所 分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素 共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直 接或间接的作用，尤其是在青春发育期。 青春期的功能发育。 青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进 下，使身体的发育逐渐成熟。 1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。 2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。 学习 参考 资料 分享 WORD 格式 整理 青春前期的生理象征。 青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、 体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经 系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞 等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活 性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖 器官及性功能也迅速发育等等。 青春期的素质发育。 青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女 之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素质水平。三、保护好嗓音 （一）变声期有哪些生理变化 同学们非常希望自己有副金嗓子，但是你如果不了解变声期的生理变化，怎么能保护自己的金嗓子呢？ 同学们进入青春期后， 将会出现一定时间的 “变声期” 。一般男孩子从 15~16 岁开始， 女孩子从 14 岁就开始了。 “变声期”又叫变声阶段， 这阶段一般要经过半年至一年的时间。 这时男孩子的嗓音从稚嫩的童声转变为低而浑厚的成人声音，女生的变化则往往觉察不到。 学习 参考 资料 分享 WORD 格式 整理 在激素的影响下，男孩喉部的软骨，特别是甲状软骨很 快成长，向前突出形成喉结，声带也随之增长，嗓音变粗。 这时期的男孩常觉得失去了支配嗓子的能力，发高音困难， 有时说话唱歌走调，或发声时出现怪音。这时候特别要保护 好嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。 （二）变声期怎样保护嗓音 变声期的中学生保护嗓子的方法： 不要大声叫喊。因为剧烈、紧张的叫喊会使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。 在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。 少吃腥辣厚味的食物。 不吸烟、不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，声带粘膜干燥、粗糙，引起血管扩张。吸烟还会导致声门闭合不良，甚至引起声带的器质性病变，而影响音质。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子的损害更大。 女孩在月经期间，声带分泌物增多，或充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。月经期间个别人发声反而比平时响亮，唱歌或朗读的效果变好，实际上这是一种假象，这是因为月经期发声后，声带会充血、水