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放松心情教案 PAGE PAGE 1 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： PAGE PAGE 2 《放松心情》课堂实录 通羊一小 刘敬萍 （课前谈话） 师：同学们，欢迎大家和我一起走进健康大课堂，在上新课之前，请同学们和我一起做个游戏，好吗？ 生：好 师：游戏的规则是这样的，我说“大风吹”，你们问“吹什么”比如我说吹所有的男生，那所有的男生站起来，往前一步走，如果做错的呢，在这里呀，老师就有一个小小的惩罚，听明白了吗？ 生：听明白了。 师：游戏开始。（学生做游戏）通过刚才的游戏同学们有什么感受呢？ 生：轻松，或者是开心。 师：是啊，同学们的心情一下子放松了许多，但你们发现站在上面的同学是不是和你们一样也很轻松呢？ 生：有点紧张。 师：你们紧张吗? 生：紧张。也可能说不紧张。 师：别紧张，其实老师的惩罚也很轻松，你们只需对同学们表演个节目就可以了，背古诗、唱歌、做鬼脸都可以。 师：好的，大家都很开心了，今天就请同学们和老师一起来学习放松心情，请齐读课题，（第一遍响亮）再来一遍（轻松的读）读得太棒了。 师：在学习新内容前，我们先来观看一组图片，看你看到的是怎样的一幅画。 师：同学们看见快速晃动的小黑点了吗？ 生：我看到小黑点在晃动。 师：其实小黑点没晃动，看到晃动是因为你心不静，黑点晃动得越快，说明你的压力越大。 师：再看这一幅图，不要盯着不动，用正常的眼光看，转得快吗？ 生：有的在转动。 师：可是他们都是静止的。 师：这幅图同学们看到后是什么感受呢？ 生：像有波纹在晃动一样。 师：实际上，他也没有动。 师：再请看接下来一幅图，你又看到了什么？ 生：在不停的转动。 师：如果感到有东西在转动，你该休息一下了。 师：接下来一幅，同学们看到的是螺旋的还是圆形的呢？ 生：螺旋的。 师：这呀，当然是圆形的了。 师：最后一幅图，请同学们盯住十字形，时间长一点，你会发现，除了红色的点外，还有其他的颜色吗？ 生：绿色。 师：其实刚才同学们看到的图片变化与你们受压力的程度有关，请同学们看大屏幕，看看你属于哪种类型的。 （生可能会答粗神经，正常型、敏感型。。。。） 师：嗯，有的同学是粗神经。有的是正常型，还有的是敏感型，这说明呀同学们都存在着不同程度的心理压力，那什么叫心理压力呢？它对人们又会产生怎样的危害呢？请同学们默看屏幕上的话再回答老师提出的问题。 （学生回答心理压力，心理压力对人造成的危害） 师：是呀，心理压力就像空气一样无时无刻不在我们的身边，我们在生活与学习中，父母在工作与劳动中都存在不同程度的压力，同学们，你们在平时生活中又存在着怎样的压力呢，哪个同学来说一说。（点三个学生回答） 师：嗯，同学们都是学习上存在着压力，其实同学们存在压力是正常的，因为同学们正处在学习成长的阶段，在中外调查研究中发现，学习压力大会给孩子带来一些负面的情绪，我们来看看下面一组数据，看那个国家的孩子压力较大？ 生：中国。 师：是呀，中国孩子的压力较大，我们中国是个有着五千年历史的文明古国，有着非常浓厚的文化底蕴，自古以来父母就有着望子成龙，望女成凤的美好愿望，但是呢这也无形中给孩子造成了一定的心理压力，现在我们来进行一项压力小测试，老师这里共有十八道小题，请回想一下自己在过去的一个月内有否出现下列情况，如果从未发生0分,偶尔发生1分,经常发生2分。请同学们在心里默默的记算自己的分数，记不住了可以用手指来帮忙，在看题的时候不要发出声音，以免影响其他同学计分测试结束，同学们一定要牢牢记住自己的分哟，开始。 师：测试结束，我们一起来看看你们分别在那个分值之间，在0——10分的请站起来，好，这些同学说明你们心态很好，很乐观，没什么压力，但是老师建议你们做事要有一定的计划，要有目标，好吗。 师：11——15分的请举手，你们真棒，对自己有要求，也有目标，而且呢自己也能应付一定的困难。 师：16分以上的请举手，你的压力太大了，老师建议你要让自己休息休息下，放松心情了。 师：同学们，不仅是你们在生活中存在着不同程度的压力，小红，小可，小明在生活中也存在着压力，他们正期盼着你们的帮助呢，请看他们分别有着怎样的烦恼呢。（学生说烦恼） 师：同学们，现在老师将你们分成三个小组，第一小组帮助小红，第二小族=组帮助小可，第三小组帮助小明，每个小组成员一起讨论，看给他们一个怎样好的建议让他们缓解压力，放松心情，然后你们推选一个代表将你们小组的建议说出来，好吗。 生：好。 （老师分组，学生站起来围成一圈讨