健康与饮食李雪飞.pptxVIP

健康与饮食;;;;健康的概念;;;; 心理和行为健康 ;;健康的标准;你健康吗？;健康的形象化标准;三 良 好;棒;;维护健康的三个步骤;;; 毒素：人体内新陈代谢废物及食物残渣发酵而产生的对人体产生不同危害的物质，其中人所需的营养在体内多了也是属于毒素。;测验:您的体内有毒素吗？;;;;不健康的饮食;26;;;;饮食 营养;;告诉你一些健康的常识！;;;;健康的四大基石; 记住这三句话二十个字，那就是科学的合理的膳食，而且是世界上最科学的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快，因为你违背健康规律，健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。; 一袋牛奶拯救一个民族 每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙。 缺钙什结果呢？ 第一骨疼； 第二龟背； 第三骨折。;补钙冠军：芝麻酱 补钙亚军：虾皮 补钙季军：牛奶 补钙第四名：乳酪 补钙第五名：芥菜 补钙第六名：海参 补钙第七名：紫菜 补钙第八名：黑木耳 补钙第九名：海带 补钙第十名：黑豆;二是 ：二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食。调控主食就可以调控体重