《失眠39175310》-精选课件(公开).pptVIP

总目 《黄帝内经》中所言之睡眠法则 不寐的中医调治 不寐之病因 不寐之总病机 治病的最高境界是养生 养生的最高境界是养心 《黄帝内经》中所言之睡眠法则 ---《内经·四气调神大论》指要 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。 对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解 春夏秋冬“四时阴阳”的特点 在人体中“养阴养阳”的具体含义 春三月 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 夜卧早起。 广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚， 此春气之应，养生之道也。 夏三月 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。 夜卧早起，无厌于日。 使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。 此夏气之应，养长之道也。 秋三月 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。 早卧早起，与鸡俱兴。 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。 此秋气之应，养收之道也。 冬三月 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。 早卧晚起，必待日光。 使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。 此冬气之应，养藏之道也。 与自然相应的理想睡眠时间 春季：21时之前（立冬）～早晨3时许（立春） 夏季：21时之前（立冬）～早晨0时许（冬至） 秋季：日落（秋分到立冬）～早晨3时许（立春） 冬季：日落（秋分到立冬）～早晨6时许（春分） 不寐的中医调治 防重于治 调重于治 治法举例 常规穴位按摩 一、主穴：内关 神门 百会 安眠 膻中 二、加减：心脾两虚→心腧 脾腧 鸠尾 章门 心胆气虚→心腧 胆腧 丘墟 阴虚火旺→太溪 太冲 涌泉 痰热内扰→中脘 丰隆 三、八脉交会：照海（阴跷） 申脉（阳跷） 压耳穴（棒压或压豆） 脑 脑干（部位） 皮质下 交感 内分泌 （现代医学） 神门 （经验） 心 脾 肝 相应脏腑 （中医辨证） 足部按摩 整体按摩 脑 垂体 三叉N 脑干（小脑）额窦 颈 五脏 胃（大小肠） 失眠点 对证按摩 摩腹（揉腹）+催眠音乐 先顺转100圈 再逆转100圈 如此反复 睡前操作 压膻中法 自压膻中 他压膻中 悬灸涌泉 1.以艾条烤涌泉穴 2.感觉：温和 不烫 3.可由他人为之施灸 问题 根据你所掌握的生活及医学知识，还能想出哪些治疗方法？ 教材中所介绍的治法有何长处及不足？ 本节所介绍的治法有何不足？ 自由提问 * * * * * 问曰： 治失眠奈何？ 答曰： 知足而已！ 问：什么样的睡眠与自然相应？ 定义 时间 特征 表现 深度 时间 深度 l．饮食不节 2．情志失常 3．劳逸失调 4．病后体虚 阴阳不和 阳不入阴 不 寐 论 治 故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。 道者，圣人行之，愚者佩之。 ★问：睡眠的总原则是什么？ 阳 阴 藏 体 散 用 问：如何睡才能达到养阴养阳的目的？ 春三月睡眠时间？ 夏三月睡眠时间？ 秋三月睡眠时间？ 冬三月睡眠时间？ 6点 起床最迟 18点 睡觉最早 0点 起床最早 3点 一般起床 21点 睡觉最迟 陈玉琴老师：天黑到一点四十分 高树中老师：晚六点到早三点 张珍玉先生：晚九点到早五点 参 考 上工不治已病治未病！ 大毒治病，十去其六。常毒治病，十去其七。小毒治病，十去其八。无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，勿使过之，伤其正也。 合理作息 防于未然 食疗 总 原 则 亦可针 注意思路 神门 顺 序 思 路 整体按摩 脑部按摩 五脏按摩 对症按摩 1.将中指轻放于膻中 2.冥想此点（指下可感到跳动） 3.可配合催眠音乐 1.由别人为之按压 2.两人同时冥想此点 3.余同上 机 理 机 理