定向越野知识修改稿.docVIP

56 - 55 - 目 录 HYPERLINK 第一章　定向越野概述概述 1.1什么是定向越野 1.2 定向运动的家族 1.3定向越野主要的国际组织与赛事 1.4定向越野的起源与发展 1.5定向越野的特点与价值 HYPERLINK 第二章 定向越野的工具和装备 2.1地图 2.2指北针 2.3点标旗和打卡器 2.4装备 HYPERLINK 第三章 定向越野基础知识 3.1阅读定向地图 3.2实地使用地图和指北针 HYPERLINK 第四章 定向越野技能与技战术 4.1如何选择定向路线 4.2定向越野的体能基础——越野跑 4.3基本定向技术 HYPERLINK 第五章 定向越野的训练方法 5.1技能训练： 5.2用图训练： 5.3模拟比赛训练： 5.4体能训练： HYPERLINK 第六章 定向越野中的安全 6.1做好准备工作 6.2运动损伤的预防 6.3伤害事故的预防和处理 6.4常见急救办法 HYPERLINK 第七章 定向运动地图的制作 7.1　制图人需要具备的基本知识与技能 7.2　适合用于制作定向越野图的底图 7.3　定向越野的场地制作——野外勘测 7.4　绘图——OCDA软件的使用（简介） HYPERLINK 参考文献 序 定向越野是一项智慧型体育运动项目，是智力与体力相结合的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立