运动心理学第十三章心理疲劳和过度有效练习.pptVIP

第三节 如何监测运动性心理疲劳 运动性心理疲劳的诊断有两大类指标：一是心理指标，二是生理指标 如何用心理指标进行监测 如何用生理指标进行监测 一. 如何用心理指标进行监测 （一）自陈量表 是一种自我评定问卷，施测时请被调查者就一些测试题或问句选择合适的答案，以了解其心理特征。包括： 心理状态量表 马斯拉克心理疲劳量表 伊德斯运动员心理耗竭量表 运动员心理耗竭问卷 运动员训练状态监测量表 （二）反应时、两点阈、闪光融合频率 反应时：从刺激呈现到个体表现出反应的一段时间 两点阈：在皮肤上的两点承受触压时，能辨别为两点所需的最短距离 闪光融合频率：也称临界闪烁频率，指刚刚产生闪光融合感觉的闪光频率 第四节 如何控制能动性心理疲劳 一、变换训练方式 二、变换休息方式 三、设置短期目标 四、社会支持 五、悦纳自我 六、营养补充 * 。 第十三章心理疲劳与过度训练 本章内容 运动性心理疲劳的特点是什么 运动性心理疲劳的原因是什么 如何监测运动性心理疲劳 如何控制运动性心理疲劳 第一节 心理疲劳与生理疲劳 运动性心理疲劳的特点是什么 心理负荷与生理负荷有何不同 心理疲劳与心理耗竭有何不同 运动性心理疲劳有那些表现 如何为运动性心理疲劳下定义 一、心理负荷与生理负荷有何不同 负荷：是指载体所承受的刺激或压力。