冬季中老年人常见疾病预防和保健.ppt

* 1、保暖三要：头暖、背暖、足暖 2、重饮食调理，中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，补血养精，通脉活络为宜多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。这里特别推荐：萝卜炖羊肉（温补肾阳），薏米炖冬瓜（补肺健脾） 3、讲究心理卫生：老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静 4、积极适当的运动锻炼。在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动。 * * 中老年人冬季常见疾病预防及保健 泰安社区卫生服务站 叶丽丽 * PPT课件 最寒冷的季节 各种疾病高发的季节 冬 季 * PPT课件 中老年人冬季常见疾病 心肌梗死 干燥性皮炎 跌倒 脑出血 感冒 肺炎 * PPT课件 冬季常见疾病 ——心肌梗死防治 泰安社区卫生服务站 叶丽丽 * PPT课件 * PPT课件 冠心病 心脏上有3支营养心肌的血管，叫冠状动脉，如果冠状动脉发生粥样硬化，动脉管腔狭窄，心肌发生缺血，就称冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病 * PPT课件