学会心理调节，增进心理健康.pptVIP

(四)人格障碍的矫正 1.反向观念法 2.习惯纠正法 3.行为禁止法 4情绪调整法 三、大学生心理异常形成的重要原因 1、社会环境因素 2、校园生活因素 3、个人阅历因素 4、生活中重大事件 5、认知偏离等心理因素： (1)社会认知偏离 (2)不良的心理追求 (3)挫折耐受力 (4)旗帜性格差异也是导致大学生心理异常的重要因素 一．培养健康心理的基本原则 1． 协调平衡原则 2. 能动适应原则 3. 身心互动原则 4． 相容互益原则 5．遗传和教育并重原则 6. 持久恒动原则 二、增进心理健康的途径 （一）正确理解和把握心理健康的标准 （二）提高心理调适能力 1. 提高整体素质 树立科学的人生观。 发展高层次的需要。 培养良好的意志品质。 扩大知识领域。 2. 注重心理卫生 学会科学用脑。 善于调节自己的心境。 保持合理的生活节奏。 调整自己的认知系统。 3. 完善心理防御机制 辩证分析个人处境，不要自卑，不要目光短浅，正确对待意外事件 。 合理宣泄,积极咨询。 积极超脱,克服尽善尽美主义 。 适当转移兴奋中心。 积极用行为补偿。 语词暗示，合理幽默。 案例1： “今天，我带着一个青年学生的纯真与赤诚求救于您。……我，一位出身于洞庭湖滨的农家子弟，曾经有过天真烂漫的童年，对未来纺织过五彩的花环，而且，也曾从小学发蒙的那一