高考专题复习考前指导高考心理调节及应考策略.pptVIP

中午，可以睡一会儿午觉，但时间一般在半小时至一小时，睡多了，反而容易导致头脑不清醒。下午和晚上要合理安排。可以看短时间的电视节目，如体育类的、综艺类的，以达到适当放松的目的。 计划中甚至可以列出答疑时间、看考场时间、准备时间等等。让自己心中有数，避免临场慌乱。 3．考生和父母这段时间都要注意的一些事情 衣：穿得舒服、松爽。 食：按平时的生活习惯进行即可。夏天易变质的东西尽量少吃或不吃；孩子不喜欢吃的东西不要强迫吃；当然，也不要吃得太多太饱。有些家长认为孩子辛苦，所以弄些补品、炖些海味、大鱼大肉，很可能适得其反。有些同学在家里大量吃零食，也不好。 住：家里保持清洁，通风；天气热，如果可以吹风扇， 就不开空调，温度不要太低。 行：总的说来，安全放在第一位。至于到考场采用什么方式，尽量尊重孩子的想法，结合实际情况，采用安全快捷的方式。 心理和交流：同学们面对高考这样重大的事情，难免会 心生紧张，这种情绪是正常的。有的同学和父母沟通不充分，愿意和同学沟通，是可以的，一般就是打打电话。但是避免打的时间太长。而且，沟通内容尽量是互相鼓励、相互打气的话。如果是互相泄气的，还是不说为好。 父母和孩子从小就建立了良好沟通的，起的作用就比较大。