2017年高考考前辅导.pptVIP

(1)高考目标的期待适当 (2)加强实力 (3)心怀必胜、无所不能 2.优化情绪 (1) 以平常心对待考试 (2) 不要把考试焦虑看得很重 (3) 积极的自我暗示 (4) 学会放松 、倾诉 (1)以平常心对待考试 在战术上重视考试 在战略上藐视考试 哼 学习压力与学习效率的关系 学习压力 学习效率 0 低 没有压力 高 适度压力 过度压力 (2)不要把考试焦虑看得很重 唉… 我是怎么了… … … 考试成绩与考试焦虑的关系 考试焦虑 考试成绩 0 差 没有焦虑 好 适度焦虑 过度焦虑 (3)多点积极自我暗示 我很强! 合理宣泄 (4)学会放松、倾诉 3. 进入状态 (1) 自我减压 (2) 调节生物钟 (3) 考前常做题 (1)自我减压——阳光心态 人体生物节律曲线 上半周为 高潮期 与中轴交点 为临界期 下半周为 低潮期 体力（PHY） 情绪（EMO） 智力（INT） 9—11点 12—16点 (2)考前预热-----调节生物钟 (3)考前常做题——保持状态 应试技巧篇 1. 考试日程 2. 考试准备 4. 失分误区 应试技巧篇 3. 考试策略 5. 加分策略 1、考试日程 6月7日上午 9：00---11：30 语文 6月7日下午 15：00---17：00 数学 6月8日上午 9：00---11：30 文（理）综 6月8日下午 15：00---17：00 英语 2017年高考 考前心理辅导 --既做知识冲刺,更做心理缓冲 高考成功的关键 硬件—知识运用水平是基础(实） 软件—考前与考中的心态是关键（心） 插件—考试技巧和策略是补充（技） 高考超常发挥的3要素 心理准备篇 01 02 03 实验及操作 知识复习篇 应试技巧篇 一、完善内容 研读考纲(题） 回归课本 跳出“题海” 查缺补漏 知识复习篇 二、制定、落实策略 知识复习篇 制定—准、稳、实 落实—三大策略 ◆由厚转薄 厚积 薄发 ◆由难转易 ◆由疏转亲 落 实 三、坚持情景模拟 知识复习篇 同步、回归 体会、均衡 重复、动笔 心理准备篇 临考前心态 临考常见的情绪困扰 一、心态的自我诊断 心理准备篇 临考前心态 兴奋型： 平稳型： 紧张型： 忧郁型： 紧张、焦虑 临考常见的情绪困扰 急躁、担忧 恐惧、紧张 自卑、浮躁 低 焦虑程度 中 高 学习成绩 （一）焦虑 （二）急躁 （三）恐惧（临场） （四）自卑 1. 强化信心 2. 优化情绪 3. 进入状态 心理准备篇 二、考前心态调整 1.强化信心 (1) 高考目标期待适当 (2) 加强实力 (3) 心怀必胜信念