中医养生之道课件教学内容.pptVIP

玛拉基成长班周会 养 生 之 道 　　　　　十二月六日;引言－－健康是甚麼？;分組討論１;分組討論２;养生之道;经络养生;【灸之时间】 立冬当曰始至立春后 五天止，施灸。 热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，关元 者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。立春是冬、春交替之时，冬去春来，天地间之生气萌动，气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，奠下元之基。 【灸之壮数】 360壮（相等于36支艾条） 。 ; 关元 【定位】腹部正中线脐下三寸。 【功效】壮元阳，培元气，回阳益阴，抗衰防疾。 气海 【定位】脐下一寸五分。 【功效】壮阳益气、安神补脑、固肾益精、固冲任之气。; 命门 【定位】第二腰椎棘突直下的凹陷中。 【功效】补肾壮阳、 健脾益胃、调精神、 强筋骨。 ;【注意事项】 （一）施灸前，必须消毒，防止灸伤感染。 （二）初灸时，被灸者以热为度，以皮肤出现红晕为好。 （三）灸后，查其皮肤起泡否。如有泡明显者，用消毒针抽出液体，无 菌包扎，过数日再换敷料，以防感染。 ;【适应证】凡身体衰弱，阴阳两虚，脾胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切虚弱衰迟病症。 【禁忌】 （一）法定传染病，不灸。 （二）癌瘤、肿疡，禁灸。 （三）急性炎证，如肠痈、胃穿 孔、肠梗阻，忌灸。 （四）大饥、大饱、失惊、酒醉, 缓灸。 （五）温症，伤阴明显者，缓灸。 （六）发高烧者，禁灸。 （七）孕妇，忌灸。 ;穴 位 按 摩;压足三里穴;搓肾俞部;擦涌泉穴;美容养颜;迎 香 穴;四白穴（美白穴）;合 谷 穴;調節血壓降血脂 膽固醇;按压劳宫穴;捏耳穴降压沟;揉天枢穴;; 伸屈四肢一分鐘透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急??性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 叩齒捲舌一分鐘輕叩牙齒和捲舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。捲舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 ; 輕摩肚臍一分鐘用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 收腹提肛一分鐘反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。  蹬摩腳心一分鐘 　仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液循環，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 左右翻身一分鐘在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。 只有10零分鐘喔 -----不要睡過頭啊！ ;;他 們 年 老 的 時 候 仍 要 結 果 子, 要 滿 了 汁 漿而 常 發 青 。 詩篇 92:14;声明;引言２;冠心病之病征;高血脂,高膽固醇,冠心病１;高血脂,高膽固醇,冠心病２;高血脂,高膽固醇,冠心病３;高血脂,高膽固醇,冠心病４;高血壓之成因;高血壓之治則;降壓藥;高血壓之防治;中風先兆１;中風先兆２;中風先兆３;黃帝內經;推迟衰老：骨质疏松１;延緩衰老：骨質疏鬆２;推迟衰老：骨质疏松３;推迟衰老４;面斑;益壽延年方之組方原則;有關經文１;有關經文２;结语;引用资料;會後試飲保健茶; 祝 身体健壮　灵性兴盛　主恩常新