坐月子顺产食谱菜单一览表样例.pdf

坐月子顺产食谱菜单一览表 第一周 代谢排毒 阶段（顺产） 日期 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 时间 小米粥 蒸蛋 莲藕粥 小米粥 米酒冲蛋 蒸蛋 芥菜粥 鸡蛋一个 鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋 肉丝汤面 鸡蛋 早餐 包子 馒头花卷 小肉包 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 加餐 酱爆莲藕 生菜 小青菜 清炒萝卜 鸡丝娃娃菜 生菜 酱干炒肉 午餐 山药木耳排骨汤 鸡蛋肉饼汤 肚子汤 猪肝汤 海带排骨汤 冬瓜肉片汤 肉饼汤 米饭 米饭 米饭 米饭 米饭 米饭 米饭 午点 芝麻糊 红豆汤 八宝粥 芝麻糊 芝麻糊 红豆汤 芝麻糊 花菜 清炒土豆 大白菜 有机花菜 晚餐 莲藕烧肉 豆条烧肉 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤 肉饼汤 肉片蛋汤 晚点 第二周 收缩内脏 调理餐（顺产） 日期 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 时间 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 杜仲腰花 杜仲腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 麻油腰花 （丽身汤） （丽身汤） 早餐 五谷饭 黄豆糙米饭 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄豆薏仁饭 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 早点 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 生化汤 1/3 生化汤