进入秋天如何改善睡眠质量睡眠不足的危害.ppt

如何杜绝违法、违章而造成的事故成为安全管理的一个永恒主题，通过事故案例教育和自己日常工作中对施工现场的管理，针对习惯性违法、违章进行心理分析，和大家共同探讨如何采取预防对策杜绝事故发生。? 违法、违章人员对违法、违章行为追求的程度，就是对行为后果的期望程度。就是对行为后果价值的判断大小。行为后果对行为者的价值越大，行为的动机就越强烈。结合日常检查和学习心得体会，违法、违章人员违法、 违章时存在以下心理。? 施工现场（氛围）对个体的影响。任何违法、违章行为都不是孤立存在的，下面具体分析施工现场（氛围）对违法、违章者心理的影响。? ???? （一）从众心理? ????当一个班长或负责人违章，或者看见以前都是这样干的，没有出现过问题，于是大家就会对违法、违章习以为常，这样就会对班组其他人员起到潜移默化的作用，即看见别人违章违纪，自己也跟着别人违章违纪。? （二）盲从心理? ????企业的培训制度，一般都是徒弟与师傅签定师徒合同，由于师傅带徒弟过程中，将一些习惯性违章行为传授给徒弟 不仅成为习惯性违章行为的传播者，同时极可能成为因违章造成事故的责任者或受害者 。 反思及措施 造成睡眠质量不高的原因： 1、睡前过度兴奋； 2、生活规律紊乱，生物钟混乱也会造成睡眠不足； 3、睡前喝酒，喝咖啡以及浓茶会导致失眠； 4、各种精神性、情感性、神经症疾病，而引起失眠。 睡眠不足的危害： 1、失眠超过两个星期的可认定为失眠症，而失 眠不足两个星期的则是失眠； 2、睡眠不足会令人精神萎靡不振，集中力下降 ，这样直接影响到日常生活，工作、学习的质量与水 平都有所下降，而且容易造成意外事故。 如何才能改善睡眠： 1、成年人每天需睡7~8个小时，才能保证睡眠充足； 2、改善睡眠质量，就是保持平和心境； 3、晚上睡觉前，可以做些使自己心情放松的事情，如晚饭 后散散步、洗个澡、看点小说、听听柔情的音乐，这样可以忘 却白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于安然入睡。 1、环境污染产生的原因 （1）当进入环境的废弃物浓度或数量超出环境自净能力； （2）废弃物有害于人类及其他生物的正常生存和发展时，就造成了环境污染。 2、我国目前水污染概况 3、污水的来源 4、防治措施 1、我国目前水污染概况： 目前，全世界都为水危机而烦恼，尽管我国的水资源总量在世界居第六位，但仍然属于严重的缺水国之一。中国是一个水资源短缺的国家，人均水资源占有量不足450立方米，只有世界平均水平的1/4，已被联合国列为13个贫水国家之一。尽管如此，中国的江河湖泊却是工厂倾倒有毒废水的下水道，造成水污染事件不断在中国发生。 2、污水的来源： 工业废水排放占排放总量的44.7%。废水排放居于前四位的行业依次为造纸、化工、电力和纺织。这四个行业排放的废水占重点统计企业废水排放量的53.9%。水污染物排放总量高居不下，导致水污染相当严重。 中国环境监测总站在2009年对113个环保重点城市月均监测取水总量为15.9 亿吨，其中不达标水量4.4亿吨，占总量的27.7%。农村的状况就更为严重，我国首次农村饮用水调查结果显示，44.36％的农村饮用水未达到基本卫生安全。全国仍有三亿多农村人口饮水不达标，其中因水污染造成九千多万人饮用水不安全。 （1）主要的水体污染现象 ①水体富营养化 水体富营养化是目前在全球较为普遍且日趋严重的水污染现象，其污染物为植物营养元素氮、磷等。主要来源有工业废水、农业和生活污水等 ②重金属污染 水体中的重金属主要来自于人类的生产和生活活动。化工石油燃料的燃烧是重金属的主要释放源。采矿和冶炼也是向环境中释放重金属的最主要污染源。 资源性缺水： 联合国规定，地区年人均水资源量小于1700m3，称为资源型缺水。我国人均水资源450m3，已不足世界人均水平的1/4，是一个资源型缺水的国家。 水质性缺水： 不是因为水资源的人均占有量不足，而是因为水源的水质达不到国家规定的饮用水水质标准而造成的缺水 （3）中国的水污染 我国是一个资源型缺水的国家和水质型缺水的国家 美丽的小岛 水下内阁会议 2009年10月17日，印度洋岛国马尔代夫首次在水下召开内阁会议，有十四名内阁部长参加。马尔代夫此次召开水下内阁会议的目的是引起国际社会关注，提醒人们全球气候变暖对岛国造成的影响。 污水排进长江 中国水污染