九大学派－沟通分析.pptVIP

表達我訊息 P.71-73 面對朋友時，怎樣表達自己的意見和心情，才可以避免一些不必要的誤會和困擾？試試看以下的溝通技巧 情境一 朋友對我的態度變冷淡了，但是我很在乎這份友誼 我會這麼說：__________________________________________________________________________________________ 我訊息一 所謂「我訊息」，就是在表達意見時，使用以「我」為起頭的句子。以情境一為例，可以分解成以下三個部分： 情境二 同學邀我參加一個我不想參加的活動，我該如何拒絕才能不傷害友誼？ 可以怎麼跟對方表達自己的感受？請試用「我訊息」的方式來練習表達： _事件___________感受________________________ _期待________________________ 情境三 上學前我看到爸媽吵架，讓我一整天心情都很不好… 怎樣讓父母知道自己的感受？請試用「我訊息」的方式來練習表達：_事件________________感受________________________ _期待________________________