NPT悬吊有效练习下腰背痛应用.pptVIP

核心肌群的功能与属性 核心肌群这个名词已广用于运动界与复健界，他的定义是指负责维持脊椎稳定的肌肉群。 依其功能与属性，可以分為整体性稳定肌群与局部性稳定肌群(Richardson C,1999) 整体原动肌和局部稳定肌的协调 浅表肌骶棘肌和深层肌如：腹横肌和多裂肌 （受意识控制） 整体原动肌管力量，局部稳定肌管关节稳定 （潜意识) 1.整体性稳定肌群(global muscle)： 这类的肌群是属於较表层的肌群，在肌肉保持脊柱稳定的作用中起主要作用，做动态大范围的屈伸，而且比较有力。包含腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌前部、竖棘肌、大腿及臀部肌群。 2.局部性稳定肌群(local muscle) 这类的肌群是属於较深层的肌群，做较静态局部性的稳定，微调脊椎的姿势。包含多裂肌、腹横肌、腰大肌、腰方肌、腹内斜肌后部、横突间肌、棘间肌和迴旋肌、横隔膜及骨盆底肌。 欧洲航天局的研究人员采用超声波研究发现，大多数的下背痛疼痛患者，有的是腰部多裂肌失去活性，有的是腹肌失去活性，还有的是俩者都失去活性，正常情况下，这些肌肉是不断的活动来支持和保护下背。 澳大利亚昆士兰州大学研究发现：19名男性志愿者卧床8周后，他们的多裂肌神经控制活性明显下降，呈所谓的“失活状态”。同时研究人员指出，连续几个小时的坐在电脑和电视机前可能也会造成同样结果。另一项研究发