针灸按摩养生及部位养生文档资料.pptVIP

一、常用按摩养生手法 （一）按法（掌按法、指按法、屈肘按法） （二）摩法（指摩法、掌摩法、掌根摩法） （三）推法（平推、直推、旋推、合推） （四）拿法 （五）揉法（指揉、鱼际揉、掌根揉） （六）擦法 （七）点法 （八）击法 （九）搓法 （十）捻法 （十一）掐法 （十二）抖法 二、常用按摩养生方法 （一）分部按摩养生法（见部位养生） 例：捏脊，（分三指捏法、二指捏法）小儿推拿常用，也可用于成人按摩，对胃肠功能有很好的调节作用，并对失眠有一定效果。 （二）穴位推拿养生法（擦涌泉，揉丹田，按肾俞，摩中脘，搓大包，揉肩井，擦颈劳，搓劳宫，揉太阳，点睛明，点环跳） （三）保健防病按摩法 1、益气固表按摩法 2、开窍醒神按摩法 3、养颜聪耳按摩法 4、益气健脾按摩法 5、养肺平肝按摩法 6、宁心安神按摩法 7、健脑益智按摩法 8、润肠通便按摩法 9、平肝降压按摩法 10、舒经活络按摩法 三、按摩养生的按摩顺序 一般顺序： 仰卧位：头面部---上肢部---胸部---腹部---下肢部； 俯卧位：头颈部---背部---腰部---下肢部---足部。 四、按摩养生注意事项及禁忌症 注意事项： 1、手法熟练，操作准确。 2、因人因地因时制宜，注意个体差异，适可而止。 3、随时询问其感受，并调整手法力度，对初接受按摩者尤其注意。 禁忌症： 1、过饥、过饱、酗酒、过度疲劳者 2、急性传染性疾病、急性炎