提高高水平运动员体能训练的针对性.pptVIP

提高高水平运动员体能训练的针对性; 广义的“体能” 概念： ;狭义的“体能”概念：; 力量;体能训练的意义;中外优秀男排运动员发球速度对比;排球运动中的“魔鬼三角形”;蹲踞式;有利于承受大负荷量训练和高强度比赛;三名世界著名运动员身体训练水平与专项成绩关系;一、认清项目特征;一、认清项目特征;180;一、认清项目特征;能量代谢 ;排球供能特点：既有高水平的无氧代谢能力又具备高水平的有氧代谢能力的运动项目。;一、认清项目特征;跆拳道的技术特点;一、认清项目特征;二、明确个体特征：;项目 测试日期 ;二、明确个体特征：;;;二、明确个体特征：;竞速结构的要素及其对应的运动能力;速滑成绩与最大无氧能力变化的模拟结果 ;速滑成绩与最大摄氧量变化的模拟结果 ;三、筛选和设计正确的训练方法;;卧拉与卧推练习的动作分析;;适宜高度的跳深;;Estimation of HEARD;四、体能训练的系统性;运动训练适应的形成主要经历的几个阶段：; 孙海平关于刘翔体能训练的观点和思路 针对性强、系统性好、方法简练实效： 针对性：神经反应速度、髋关节力量与灵活（刘翔的腿部力量可能不比欧美运动员强，但他的髋关节力量比他们大。一切力量都控制在我的手中。） 系统性：体能