积极心理,幸福学校——积极心理学教育.ppt

人生内在的幸福大厦 * ppt课件 懂积极心理学，自己幸福了，然后可以引领别人 做幸福的引领者 * ppt课件 不会落在起跑线上 插上翅膀 积极心理学培训 * ppt课件 积极思维 1.目标：减少负面思维和心理脆弱性、增强意义感和心理免疫力 2.理论（举例）： 负面偏差 乐观和悲观的解释风格 3.干预方法（举例）： 增加习得性乐观 识别思维陷阱 * ppt课件 负面偏差：坏比好强大 坏印象比好印象更容易形成。 坏事比好事对人的影响要大。 坏言行比好言行更影响亲密关系。 大脑对坏刺激的反应比对好刺激更强烈，而且留下的痕迹更深。 社会冲突比社会支持对人的影响要大。 大棒比胡萝卜有效。 我们更擅长处理坏信息。 Roy Baumeister * ppt课件 负面偏差：坏比好强大 * ppt课件 你有一门考试没过 同学：“你真笨，没有其他同学聪明！” 你炒股亏掉了 朋友：“我看你不会炒股，别费劲了！” 你：“我就是这支股票没选好，其他股票不还是赚了吗？” 自我肯定偏差 你：“哼，我这次没有好好准备而已，其他考试我不都过了吗？” * ppt课件 你有一门考试没过 你：“我真笨，没有其他同学聪明！” 你炒股亏掉了 你：“我看我不会炒股，别费劲了！” 朋友：“你就是这支股票没选好，其他股票不还是赚了吗？” 自我肯定偏差 同学：“你这次没有好好准备而已，其他考试你不都过了吗？” * ppt课件 这个解释是普遍性的，还是特殊性的？ 根据事实，更加准确地解释这件坏事 如何培育韧性？ 当坏事发生时，注意自己心中对此的解释 这个解释是永久性的，还是暂时性的？ 这个解释有事实依据吗？也许它是错的？ * ppt课件 这个解释是普遍性的，还是特殊性的？ 根据事实，更加准确地解释这件坏事 坏事：孩子不听话，你打了他一下，孩子 大哭起来 当坏事发生时，注意自己心中对此的解释 这个解释是永久性的，还是暂时性的？ 这个解释有事实依据吗？也许它是错的？ 我真是个坏妈妈（坏爸爸） 永久性的，因为“坏”这个本质一直不会变。 普遍性的，因为“坏” 影响带孩子的所有方面。 我在其他时候、其他场合，对孩子很耐心。 我今天工作不顺，所以没有平时耐心。以后要注意，不要把工作中的情绪带到家里来。 * ppt课件 这个解释是普遍性的，还是特殊性的？ 根据事实，更加准确地解释这件坏事 当坏事发生时，注意自己心中对此的解释 这个解释是永久性的，还是暂时性的？ 这个解释有事实依据吗？也许它是错的？ 坏事：孩子的生日晚宴，忽然配偶打电话来说：“加班，回不来了。” * ppt课件 这个解释是普遍性的，还是特殊性的？ 根据事实，更加准确地解释这件坏事 当坏事发生时，注意自己心中对此的解释 这个解释是永久性的，还是暂时性的？ 这个解释有事实依据吗？也许它是错的？ 想一下最近经历的一件坏事 * ppt课件 且听下回分解…… 弄清坏事的含义 不要抓住悲观解释不放 如果悲观解释是对的？ * ppt课件 在批评中学会乐观 引导孩子战胜悲观思维 教给孩子韧性心态 * ppt课件 用暂时的、特定的原因来解释孩子的错误 在批评中学会乐观 你晚上有事要出去，叫孩子吃完饭后自己洗碗。可是你回来一看，发现他在打游戏，碗还没有洗。 “你就知道玩！怎么这么懒，从来不肯帮妈妈干活！” “你今天怎么偷懒了，不帮妈妈洗碗呢？早上你还帮妈妈倒垃圾呢。” * ppt课件 用暂时的、特定的原因来解释孩子的错误 在批评中学会韧性 你晚上有事要出去，叫孩子吃完饭后自己洗碗。可是你回来一看，发现他在打游戏，碗还没有洗。 “你就知道玩！怎么这么懒，从来不肯帮妈妈干活！” “你今天怎么偷懒了，不帮妈妈洗碗呢？早上你还帮妈妈倒垃圾呢。” * ppt课件 用暂时的、特定的原因来解释孩子的错误 在批评中学会韧性 孩子跟表弟一起玩，争抢一个玩具，把他打哭了。 “你这个哥哥怎么当的？总是欺负弟弟！太不懂事了！” “你今天怎么欺负弟弟了？上次你带他去公园不是玩得很好吗？来，两个人轮流玩玩具好不好？” * ppt课件 用暂时的、特定的原因来解释孩子的错误 在批评中学会韧性 孩子跟表弟一起玩，争抢一个玩具，把他打哭了。 “你这个哥哥怎么当的？总是欺负弟弟！太不懂事了！” “你今天怎么欺负弟弟了？上次你带他去公园不是玩得很好吗？来，两个人轮流玩玩具好不好？” * ppt课件 用暂时的、特定的原因来解释孩子的错误 永久的、普遍的原因，会让孩子放弃努力，以为自己会一直在各个领域犯这个错误，一直遭到否定。 暂时的、特定的原因，会让孩子知道自己只要下次注意，就不会再犯这个错误，才会继续努力，保持对未来的乐观。 在批评中学会韧性 * ppt