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視力保健宣導 眼睛的功用 眼睛辨別物體的形狀及大小的能力 正常視力:0.9~2.0 近視的原因 長時間近距離的用眼 環境說(動物的實驗) 遺傳說(少數) 壓力說 近視的後遺症 視網膜剝離 黃斑部出血 視神經病變 青光眼 白內障 600度以上視網膜裂孔機率為正常者的60倍 視力保健的方法 隨時視力保健指導(養成良好的寫讀習慣) 均衡的營養，適當的運動，充分的休息 養成望遠凝視的習慣 配戴合適的眼鏡 改善教室及其他場所的採光 預防眼睛的外傷 你眼睛累了嗎?做做眼操，放鬆眼睛 為了你的眼睛著想動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧! 望遠凝視 目的: 一 放鬆眼睛肌肉.使眼睛肌肉休息. 二 恢復眼睛的疲勞. . 作用 一 預防過小罹患近視. 二 加強落實視力保健觀念. 三 使眼睛獲得充分休息. 四 讓已近視學生的度數能有效控制. 方法 看遠看近調節眼肌 一 距離:六公尺以上. 二 選一個距離較近的景物.看個5秒鐘. 三 再把視線移到距離較遠的景物.遠望約 5秒鐘.兩個動作重覆做個幾次旣可. 上下左右轉動眼球 四 眼球向右看保持數秒，在回到中間位置；眼球向左看保持數秒，在回到中間位置 預防近視最高招 望眼凝視最有效 瞬息擊退眼疲勞 保健運動不可少 * * 興安國小健康中心 主講人:李淑霞護理師
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