体育康复基本治疗方法3.ppt

Borg量表 四、根据分级运动试验制订运动处方 一、GXT结果的分析 二、运动处方的制订 三、运动处方的选择 1、有医务监督的运动计划 2、不需要医务监督的运动计划 3、更新运动计划 根据分级运动试验制订运动处方： 心血管机能 1、 70％～80％HRmax 2、每周 3～5天 3、每天20~60min 跑步能力 1、＞85％HRmax 2、每周 7次 3、每次＞60min 减少疾病的发生率 1、中等运动强度 2、每周 5～7天 3、每次30min 每次运动30分钟 每周大约80～144km 每周其中有3次大约5km 健康 提高机能 提高运动能力  图6.2 对不同锻炼目的的建议 第六节 娱乐性体育治疗 文体疗法是采用体育运动项目和娱乐项目作为手段对患者进行治疗的一种疗法，在康复治疗中起着疗法的补充和延伸作用。 一、文体疗法的作用、特点和基本原则 （一）文体疗法的作用（自学） （二）文体疗法的特点 （自学） 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的