1一日三餐巧安排.pptxVIP

一日三餐巧安排;我们一天吃几顿饭？;;;中小学生的一日三餐;早上;中午;晚上;中小学生的饮食现状;影响学生的身体健康;影响孩子的智力发展;影响孩子的心理健康; 早餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少 ; 上午的学习负担很重，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三、四节课血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝。所以早餐一定要吃，而且要吃好。 中小学生每日所需能量的两至三成应从早餐中获得。 ;午餐; 晚餐;说一说： 你的三餐里都包含什么？你以后如何安排三餐??;一日三餐巧安排;粗细搭配： 粗细合理搭配可以提高食物风味，有助于营养成分的互补，还能提高营养价值。;荤素搭配： 荤素搭配可使味道鲜美，增加营养，增加食欲，且有助于消化和吸收。;主副搭配 主食可以提供主要的热能与蛋白质，副食则可以补充祖师的不足还可以补充一些微量元素、无机盐和维生素。;干稀搭配;谢谢观看！