中医的养生保健和食疗.ppt

中医的养生保健与食疗 前 言 祖国医学从“天人相应”的观点出发，认为人与自然是密切相关的。所以人们养生保健要顺应四季气候的变化规律。《内经》在提到“阴平阳秘”的同时，还明确指出“阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度”。这就是说阴阳调和的主要关键在于阳气必须致密地、牢固地护卫于外、形成“正气存内、邪不可干”是良好生理状态，即无病;如果一旦阴阳失和，那么自然界大环境的季节混乱，气候反常，寒热温凉颠倒无序，则必然影响到人体阴阳失常，以致气血运行紊乱，脏脉经络功能失常，百病丛生。这就是中医理论所说“内外调和，邪不能害”的珍摄养生的最好办法。 正如中医理论所说，人民在日常生活中，不论天时地利、气候环境、饮食营养、起居劳作、修养生息，任何一个环节都离不开阴阳的平衡协调，人体内只有像天平一样，不偏不斜，保持阴阳平衡，才能健康无病。否则即可能不正常而产生病态。小则阳气护卫乏力，外邪入侵，阳气外泄，阴阳失调，就要生病。加入阴阳稍有偏差，“天平”摇摆不定，则人体就处于现代医学所说的“亚健康”状态。这就是提醒人们要早作应对，在亚健康状况时，要调整好生活，选择最佳的珍摄养生之法。促使体内阴阳恢复平衡协调，以预防疾病的发生和发展，确保身体健康、生活正常。 祖国医学一贯主张“不治已病，治未病”。这就以为着治病要注重在疾病未发生之前的“亚健康”状态。即先行调和阴阳，加以防治，