科普报告亚健康.pptVIP

“亚健康” 防治指南;目录;什么是“亚健康”？;亚健康的常见症状;那么我们在生活中如何判断自己是否处于亚健康呢？;体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。 视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性-病变。;出现亚健康的高发人群，你在里面么？;如何防止亚健康对我们的侵害呢？;4.增强户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。记住，身体是革命的本钱，没有一副好的身体，就没有任何赢的把握。 5.广泛的兴趣爱好总会给人们带来收益，所以增加我们的业余 兴趣，对身体健康有很大的帮助。 6.正确面对压力，人之所以会累，是因为全身过度紧张所致，学会放松让我们更加的轻松。在现实生活中，我们应随时做好抗压的准备。;附：本次亚健康调查问卷;Q5 你是否有以下症状 肥胖 过度紧张 血脂，血糖，血压异常（如低血糖） Q6 你有没有感觉自己经常有以下症状（多选） 烦躁 耳鸣目眩 健忘 注意力不集中 没有以下症状 Q7 请问你每日饮食状况是 ;Q8 请问你睡觉时间通常在那个时间段 10点前 10点—12点 12点—2点 2点之后 Q9 请问你平均每天的睡眠时间 少于4个小时 4-6个小时 6-8个小时 8-10个小时 Q10 你觉得你睡眠质量怎么样 满意，醒来总感觉精力充沛 不满意，经常失眠 觉得睡眠时间不够 觉得睡多了也累 ;Q11 请问你是否有以下习惯（多选） 抽烟 酗酒 节食 熬夜 暴饮暴食 没有以上习惯 Q12 请问你主要会因为以下哪些内容熬夜（多选） 聊天 浏览网页 看电影 网络游戏 看小说 手游 学习 ;Q13 请问你每周参加体育锻炼的次数是 不参加 1-2次 3-4次 4次以上 ;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！