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第五讲 保持健康心理;您应该知道什么？;正常心理;心理健康的概念;衡量心理健康的七大标准;人的“心理”也能测量吗？ ; 请您关注自己的心理健康水平;“心”与“身”的关系;心身统一性;几个基本概念;心身反应;心身障碍;心身疾病;心身疾病是怎样发生的？ ;心身疾病的范畴（一） ;心身疾病的范畴（二）;行为模式与心身疾病;A型行为与心脏病; C型行为与癌症 ;慢性病患者的心理特点;心身疾病的防治原则 ;心身疾病的心理干预—— “身病”和“心病”同治，因人而异、持之以恒;心理问题的辨别;辨别“病”与非“病”;辨别正常心理与异常心理 ——心理冲突的性质（一）;辨别正常心理与异常心理 ——心理冲突的性质（二）;常见神经症;了解抑郁症;关注抑郁症自杀 ;抑郁症的诊断;抑郁症的防治方法 ;预防抑郁症自杀;常见的不良心理;心理咨询和心理治疗;郁闷时找谁倾诉？ ;心理咨询的概念 ;心理治疗的概念;心理治疗和心理咨询是一回事吗？ （一） ;心理治疗和心理咨询是一回事吗？ （二）;心理治疗和心理咨询的机构 ;怎样让心理更健康？;读懂自己、照顾自己、提升自己 ;什么是情绪？;引起情绪失衡的常见原因;主动培养健康情绪;调试不良情绪的有效方法;回避法;转视法;宣泄法;自我激励法;低调法;升华法;语言暗示法;创造欢乐法;求助他人法;注重培养和训练三种能力（一）
承受压力（抗压力）的能力;注重培养和训练三种能力（二）
社会适应能力;注重培养和训练三种能力（三）
精神创伤的自我康复能力;重视家庭情绪污染;怎样才能有效地防止不良情绪在家庭中肆意蔓延呢？ ;常见误区;误区1—— “身体健康就是心理健康”;误区2—— “心理问题只发生在少数人身上”;误区3—— “有心理问题就是有精神病”;误区4——“情绪焦虑和抑郁不是‘病’， 也无需治疗”;误区5—— “看心理医生是件丢人的事”;误区6—— “心理咨询就是听心理医生讲故事”;误区7——“心理咨询只不过是花钱找一个倾诉烦恼的场所 ”;误区8—— “一次心理咨询就可以解决问题 ”;误区9—— “心理医生能帮我解决所有问题 ”;误区10——“在书上或网上随便找个心理测验做做，就知道自己心理有没有毛病了” ;谢谢！
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