心理健康教育课_和拖延说拜拜.pptVIP

“拜拜” 哈尔滨师范大学 杨舞蔚然 拖延 定义 拖延 产生的 后果 解决方法 拖延是一个可以唤起我们每个人不同记忆的词 神马是拖延？ 在心理学中， 拖延—— 是指尽管了解其消极结果,但还是对既定的行为活动进行有意推延,通常会导致不满意的表现。 在生活中，我们称这种现象为——拖拉 他们惦记着要做的事，然而却不停地看网页直到半夜 床，我是个有课的人放开我吧 拖延的后果 外在后果： 没有完成学业或者培训课程 金钱上的损失， 丢掉工作， 成绩下降， 惯性迟到而遭埋怨 丧失机遇， 信誉度下降， 跟家人或者朋友关系紧张， 意外或者身体受伤， 被债权人催促， 过度吸烟或者饮酒 内在后果： 自责，负疚感 焦虑担忧， 失去尽情享受生活的感觉 面对最后期限的大脑僵化， 感觉被代办事情所拖累； 筋疲力竭， 内心压力重； 失眠和其他睡眠问题； 兴奋感和刺激感； 感觉孤立··· 天才的遗憾 李奥纳多·达·芬奇是最典型的拖延症患者。他是博学的，同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等多个领域。侧面反映了达·芬奇的一生中注意力是相当分散的。外加，由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付，而更多科学方面的实践至今仍隐藏在那些草