高考前心态调整 西宁学大教育高中辅导【青海】.docxVIP

　　如何调整好高考前的心理状态是非常重要的，直接关系到高考的成败。　　下面　　对于面临考试的中学生来说,作好考试心理准备,调整自己的心理状态,十分必要。　　心理学研究指出,学习效果与心理状态的关系,可高达70的变动幅度。　　人的心态可以提高或降低人的各种心理机能,这早已是不争的事实。　　分析考试心理状态,进而创造心理状态,对于中学生考试成功是极为重要的。　　一般来说，高考前十天，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。　　总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。　　没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。　　因此，最后十天的复习更应收缩到教材上来。　　通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以一带而过。　　还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。　　这十天的复习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。　　通过这十天的收缩复习强化记忆，可以进一步为高考打下坚实的基础，熟练地掌握知识的整体框架，以便能在高考答题中，根据主干线索迅速回忆，让自己的答案做到八九不离十。　　高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前十天有不同程度的焦虑。　　优化情绪的辅助办法有　　1．深呼吸。　　复习完功课后，做深呼吸。