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大学生职业生涯与发展规划;第一章 就业形势分析;第一节 大学生自我意识;一、自我概念的发展及特点; 1.自我概念; 大学生自我概念（也称为自我形象）指一个人对自身的态度，包括认识成分、情感成分、品行成分。 认识成分是指一个人对自己品质和特征的了解与认识； 情感成分是指对自身品质的评价及相关联的自尊体验； 品行成分是指对自己行为的实际态度。 ;2.大学生为什么关注自我; 大学生独立意识的形成。 大学生能够正确的进行自我评价。 大学生普遍有较强的自尊心，当行 为受到肯定时，产生强烈的满足感， 反之，产生挫折感。 大学生的自我观察、自我评价、自我体验、自我监督、自我 控制等成份得到高度的发展。;第二节 大学生心理健康;一、心理健康的定义及大学生心理健康标准;1.世界卫生组织把人的心理健康归结为九点:;2.我国当代大学生的心理健康基本标准有以下八方面; 我们周围许多人一样并不缺乏才华，能力和机会，却总与成就，财富擦肩而过，其根本原因在于还不具备成熟的个性与心理，我们所面对日新月异的变革时代，人们的心理问题可能受到震荡，因此，加强自己对外部事件的承受能力，保持健康心理显的尤为重要。;二、大学生心理健康几种常见问题及解决方法;引发大学生心理问题的原因及对策;【解决对策】 首先提高独立生活能力，这是入学适应的第一步，也是适应社会生活的重要一步。 其次需学会正确地评价自己，在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处，并认识到优、缺点是每个人都有的，应当发扬优点，克服缺点，而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。; 大学对学生学习要求严格，若几门课程不及格就会面临失 去学位甚至退学的危险，给学生造成了一定的心理压力。 大学更注重学生的自学能力，部分学生由于学习方法不当 导致成绩不理想，因而产生挫折感，伴之而生的紧张不安的情 绪就是焦虑。;【解决对策】 首先应建立正确而适度的学习标准，确立适合的抱负水 平 ，避免由于期望值过高而造成的过度焦虑。 提高自学能力，掌握适合于自己的学习方法，制定良好 的学习措施，有效提高学习成绩。焦虑严重且持续较长，则 要通过心理咨询帮助排除。 ; 大学中，人际关系比高中要复杂的多，部分学生不能或 很难适应，因而造成人际障碍。人际关系不好会导致沟通缺 乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感，从而影响正常的学 习和生活。 ;【解决对策】 首先要学会正确对待自己和他人，克服认知偏见。 其次要加强个性修养，战胜自卑、羞怯，纠正虚伪自私 等不良个性特征。 再次要掌握一定的交际原则和技巧，以便建立正常的人 际关系，确保学习和生活的正常进行。; 大学生正处于青春期，生理机能已经成熟，逐渐产生了恋爱的要求，但是如果在这个问题上处理不当，就会直接影响心理健康及学习和生活。;【解决对策】 大学生在校期间谈恋爱不宜提倡，但也不可压制，应该 进行正确的引导，应该正确对待异性交往，培养与异性交往 的能力。 正确对待自己和恋人，在因恋爱而发生情绪困扰时，应 及时进行情绪疏通，使消极情绪得以合理宣泄，以保证正常 的学习和生活，维护心理健康。 ; 大学毕业生找工作难是个普遍问题，而要找一个理想的 工作就更难。择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如 意，担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等)，这些 都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。 ;【解决对策】 大学生尤其是毕业生应进行职业辅导，调整择业心态，选择适合于自己的工作是非常必要的。应了解自我，了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。 同时还应学习基本的求职技巧，以便在求职过程中能发挥优势，最后还应正确面对求职中的挫折，调整心态，不断努力寻找机会。; 如自我认识片面，情感脆弱、冲动、不稳定，意志薄弱，怯懦、虚荣、冷漠、固执，缺乏正确的人生观和积极的人生态度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理调节的技巧。 ;【解决对策】 应丰富心理知识，增强心理健康意识，学习心理调节的基本技能并力求训练和提高自身心理素质。;三、怎样克服挫折与自卑心理;1.如何面对挫折;（2）看清真相，努力实现转机 （3）积极行动，条件决定发展方向 首先，是坚定信念，努力创造条件 其次，是抓住时机，当机立断 第三，是出奇制胜，殊途同归 ;2.克服自卑心理的正确方法;四、调节情绪的方法;2.情绪是可控的 （1）转移