练习肚皮舞有哪些好处.docVIP

. word格式 . . 学习参考 . 练习肚皮舞有哪些好处？中华舞蹈网??分类舞蹈??肚皮舞??肚皮舞资讯??来源：网络作者：佚名2009-06-18?19:16肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。??????它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。　　a?、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。　　b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。　　c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。　　d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！左边?2015/6/4?18:06:50通过促进盆腔血液流通，第三。肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈水平进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。可以让你腹部、腿部、肩膀以及颈部都得到充沛的活动，肚皮舞是一种全身的运动。从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，能表达出舞者的优雅和精巧。不只仅是一种运动，也为心灵与身体建立了一种精神纽带。具体能够带给我女性什么呢？?那么跳肚皮舞。最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂?-?而这些都是融入于舞蹈之中，a?肚皮舞动作完全为女性设计。使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。强调的自我欣赏，b?练习肚皮舞的过程之中。自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究标明，c?对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血。肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。锻炼?PC?肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，d?另外。多锻炼?PC?肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的练习肚皮舞时还有一些需要特别的注意的事情。?列举了以上这些。有如下注意事项：?跳中式塑身肚皮舞的时候。作为一种舞蹈形式，第一。跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着?“?游泳圈?”?也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不只起不到健身效果，还会打击自信心。跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，第二。光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必需跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后?30-60?分钟方可练习。练习结束后?1?小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热抚慰对身体有害无益。左边?2015/6/4?18:07:13练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。??在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。??对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。?左边?2015/6/4?18:07:45?看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。????想身形fit一点也不难，最近国内便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉