2014科协青少年户外运动科普讲义全.docVIP

专业.专注 . 学习参考 . 2014科协青少年户外运动科普讲义 授课嘉宾 东莞登协培训部 一.户外运动定义和理念 户外运动的定义：是一组以自然环境为场地的带有探险性质或体验探险的体育运动项目群。 理念： 安全，山野还在，下次还可以再来，懂得放弃！安全回家！不要试图去征服什么。 科学，户外活动有规律可循，学习和实践户外知识很重要！ 团队，相信个人，依赖团队，端正态度！ 自助，自信自觉自主自强！ 环保，不留痕迹！把垃圾背下山！ 二.户外活动的作用 锻炼身体，全身锻炼，空气质量好！ 陶冶情操，户外归来，一切都很满足！提供一个拼人品和拼能力的环境。 回归自然，户外运动是照妖镜！放下面具，寻找自我！ 增长见识，寻找书本上没有的知识！ 广交朋友，发现真正的朋友！无索求的，真诚的！ 身心放松，让日常琐事见鬼去！ 体察国情，了解社会，提供反思的机会。 生存的本领，这样的道路都走过了，还怕什么？ 三.户外物资装备 1.携带装备（背包）重量不超过身体重量的1/4。 2.一天户外活动个人物资装备清单 装备名称 数量 背包（双肩，20--35升左右） 1个 登山鞋/徒步鞋 1双 长快干衣裤 1套 头灯（或者手电筒） 1个 以下为选择性携带品 地图和指北针 各1个 个人餐具及食品 1套，每次活动须计划食品 替换衣物 若干 防晒霜、个人用