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压力管理Stress Management;课程大纲;一、认识压力;一、认识压力;二、压力的来源;二、压力的来源;当今时代，生活压力越来越大，人们也常常想方设法去舒缓压力或是提升抗压能力。那么，是不是有压力就非常讨厌，没有压力就最好呢？;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;三、压力的正面作用和负面影响;心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。 因此，人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。 如果没有压力，你就达不到完成任务所需的思维、情绪和活动水平；但是如果压力太大，也将干扰任务的顺利完成。 这同样可以拿人体的血压来比拟，无论是高血压还是低血压都会对健康产生严重的危害。 可见，如论是压力太大，还是压力太小，都不合适，都需要进行压力管理。;四、为什么需要压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理;五、怎样进行压力管理