情商训练3情商与大学生心理健康.pptxVIP

情 商 训 练 3情商与大学生心理健康;回顾关于情商的概念：; 情商的内容包括： 认识自身的情绪。 能妥善管理自己的情绪。即能调控自己。 自我激励。 认知他人的情绪。 ; 情商与智商的区别： 智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。 智商和情商的形成基础有所不同。 第三，智商和情商的作用不同。 ;成功＝智商＋情商;大学生中常见的情商问题 ;自卑 ;（一）自卑 自卑感是因对自己评价过低而产生的压抑、羞愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之??。 ;（二）焦虑 一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。也是一种对未来某种可能发生的可怕情境即时的不愉快情绪体验。 ;焦虑症;（三）抑郁 “林黛玉” 抑郁是低沉、灰暗的情绪基调,它是一种感到无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合不良情绪。 自杀------抑郁情绪 张国荣 ;抑郁症;（四）易怒 情绪不稳定，易受激惹，与他人发生争执可引起过分激动；难以自我控制且不考虑后果。 ;冲动型人格障碍;（五）人际恐惧 学生类型： 1、性格内向、情绪不稳定者。 2、完美主义者。 3、自我评价低的人。 4、感觉过敏的人。 5、易受暗示者。 ;恐怖症;四川教育学院···公选课 ··· 情商管理; 小故事 从前有位老太太，大女儿嫁给了开染布店的，二女儿嫁给了开伞铺的，这本是好事，可她却整天愁眉不展。天气晴朗的时候，她担心二女儿家的伞卖不出去；天阴下雨时，她又担心大女儿家的布晒不干。邻居知道后就劝老太太，说您老人家真有福气，晴天时可以晒布，是您大女儿发财的机会，下雨天可以卖伞，是您二女儿发财的机会。经邻居这么一说，老太太又恢复了以往的快乐。这就说明了一个道理：一个人看问题的视角不同，心境不同，对事物的认识结果就可能完全不一样。 ;思考; 怒“气” 情绪的力量;《水知道答案》;四川教育学院···公选课 ··· 情商管理;波动理论告诉人们，世间万物都处在波动的状态中，各自拥有一定的波长和固定的频率。不仅人们周围的物体呈波动状态，就连各种文字、声音、图像，以及我们的心理变化和情感活动也呈现为一种波动状态。而构成人体的60～70%是水，地球表面也有70%被水覆盖，所以当人们看不见、听不到、摸不着波动的时候，水却能感受到，并且受到强烈的影响。水结晶也许正是这些影响的信息记录。 ;;;;; 《水知道答案》书中当水“看”到“爱与感谢”时，会呈现出几乎接近完美的结晶，让人们联想到“爱”与“感谢”本是宇宙存在与人际关系的基本原则，美好的情感与心念会对世界产生有益的影响，所以，我们更应该多一些“爱与感谢”。这也回答了“世界为什么需要赞美”的疑问。 ;;“挫折：对坚强的人，是笔财富 对脆弱的人，是场灾难” 1、正确分析挫折 2、调整认知，改变不合理观念 案例： 曾有记者采访球王贝利，问他的儿子将来是否会跟他一样有名，他说：“不可能，因为我的父亲是一个穷人，而他的父亲不是。” ;3、树立正确的自我意识 “不以物喜，不以己悲” 4、积极的心理防御机制 事例：弗洛伊德认为，人类很多文艺创作，多是作家把内在不合理的冲动升华而以社会所能接受的正当方式加以表现。如屈原被放逐以后，写也《离骚》；司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文学名著《少年维特之烦恼》。 5、及时寻求他人支持 　 “一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”。;　　自我激励能力就是能够整顿情绪，保持高度热忱，让自己朝着目标不懈地努力。充分认识自我、激发自我潜力是成功的内在动力。自我激励能力强的人善于度过困境，也能在顺境中把握自己。;日積月累的煩惱是心臟病的源頭，憂郁，成習慣得癌症的机率是樂觀的人的80%，自我鞭策養成樂觀熱誠的心態，日日是好日，事事在人為，“21天便成習慣” 換一角度看世界，無限寬廣度，換一個方向待人待事，人事無不輕安。;课堂案例：; 对自己不过分苛求； 不要强求别人； 疏导自己的愤怒情绪； 偶然也可屈服； 暂时逃避； ; Why Worry? There are only two things in life to worry about: ;WHY WORRY;WHY WORRY;WHY WORRY;WHY WORRY;WHY WORRY;WHY WORRY;WHY WORRY;SO, WHY WORRY ?;四川教育学院···公选课 ··· 情商管理